خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : پیشگیری، ویتامین

بایگانی/آرشیو برچسب ها : پیشگیری، ویتامین

چگونه از مولتی ویتامین ها استفاده کنیم ؟

مولتی ویتامین

مولتی ویتامین ها , ترکیبی از ویتامین های مختلف میباشند که به طور معمول در غذاها و سایر منابع طبیعی یافت میشوند. مولتی ویتامینها به علت کمبود ویتامین ناشی از بارداری , تغذیه , اختلالات گوارشی و بسیاری از شرایط دیگر مورد استفاده قرار میگیرند.     اطلاعات مهم در …

بیشتر بخوانید »

ویتامینB2 |ویتامینB2در چه موادغذایی وجود دارد؟

ویتامینB2

ویتامینB2 یا ریبوفلاوین یکی از ویتامین هایی است که برای حفظ پوست و ناخن سالم مهم میباشد و به غیر از زیبایی نقش مهمی در تولید گلبول های قرمز دارد. متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد بالغ روزانه ۱٫۱ میلی گرم ویتامینB2 مصرف کنند و زنان باردار این ویتامین را به …

بیشتر بخوانید »

ویتامینB9 (اسیدفولیک) | خواص و منابع غذایی ویتامینB9(اسیدفولیک)

ویتامینB9 (اسیدفولیک) .

ویتامینB9 (اسیدفولیک) یکی از اسیدآمینه های مورد نیاز بدن میباشد و مصرف آن به بانوان باردار توصیه میشود زیرا از ایجاد نقص نخاعی و مشکلات سیستم عصبی در جنین جلوگیری میکند. منابع غذایی ویتامینB9 (اسیدفولیک) چیست؟ منابع غذایی ویتامینB9(اسیدفولیک) عبارتند از: ▪️لوبیا ▪️سبزیحات ▪️پنیر ▪️قارچ ▪️مخمرآبجو ▪️برنج قهوه ای ▪️عدس …

بیشتر بخوانید »

ویتامین ، چند نکته درباره مصرف ویتامین در کودکان

ویتامین در کودکان

مصرف ویتامینهای  آ و د در ۳۰ ماه اول زندگی لازمند. مهم است که مکملی انتخاب کنیم تا ۱۵۰۰ واحد ویتامین آ و ۴۰۰ واحد ویتامین د داشته باشد. قطره ی های مولتی ویتامین ایرانی حاوی  آ و د و ویتامینهای دیگری هستند. ترجیحا به شیرخوار زیر شش ماه فقط …

بیشتر بخوانید »