یکشنبه ، ۲۸ بهمن ۱۳۹۷
خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرین و ورزش

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرین و ورزش

ورزش در بارداری باید چگونه باشد ؟ زنان باردار و ورزش

ورزش در بارداری

ورزش در بارداری برای شما مفید است. همچنین برای کودک شما مناسب است. برخی از مزایای ورزش عبارتند از : کمبود شکایت بارداری (کمردرد، یبوست، و غیره) احتمال کم شدن وزن در حاملگی کمتر است کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری زایمان آسان تر پس چرا این میزان  ورزش در حاملگی …

بیشتر بخوانید »

ایا ورزش‌های قدرتی، مضرند یا مفید

ایا ورزش‌های قدرتی، مضرند یا مفید   تمرینات  قدرتی معمولا با هدف تقویت عضلات یا عضله‌سازی انجام می‌شود   ورزش‌های قدرتی کسانی که ورزش می‌کنند و می‌خواهند وزن‌شان را کاهش دهند یا آن دسته از افرادی که می‌خواهند کمی افزایش وزن پیدا کنند، معمولا هدف‌شان تقویت عضلات است و تصور …

بیشتر بخوانید »