چهارشنبه ، ۴ مهر ۱۳۹۷
خانه / تغذیه سالم

تغذیه سالم

ماست یونانی | فواید ماست یونانی چیست؟

ماست یونانی.

در این مجله فواید ماست یونانی را مورد بررسی قرار خواهیم داد.     فواید ماست یونانی چیست؟ ۱/ به شما در از دست دادن وزن کمک میکند: شما برای کاهش وزن نیاز به رژیم غذایی مناسب و ورزش دارید. شما نمی توانید فقط تمرین کنید و انتظار داشته باشید …

بیشتر بخوانید »

خواص شیر / فواید شیر برای سلامت بدن و پوست

خواص شیر

دو کلمه – کلسیم و ویتامین ها. ساده ترین راه برای پر کردن این مواد مغذی روزانه، مصرف شیر است. این مواد مغذی نه تنها استخوان ها و دندان های شما را تقویت می کند، بلکه باعث بهبود سلامت مو، قلب، مغز و، البته پوست شما می شود. خواص شیر بسیار زیاد …

بیشتر بخوانید »

ساخت عضله |برای ساخت عضله چه مواد غذایی بخوریم؟

ساخت عضله

سیستم عضلانی بدن دارای بیش از۷۰۰عضله میباشد. امروزه افراد زیادی به دنبال تقویت عضلاتشان میباشند و برای این کار نیازمند مواد مغذی لازم میباشند. در این مجله به معرفی غذاهایی میپردازیم که میتوانند برای ساخت عضله به شما کمک کنند.     برای ساخت عضله چه مواد غذایی بخوریم؟ ۱/ …

بیشتر بخوانید »

کاهش چربی های بدن |چگونه چربی های اضافی بدن را از بین ببریم؟

کاهش چربی های بدن .

امروزه افراد زیادی دچار چاقی شده اند و به دنبال روش هایی برای کاهش چربی های بدن میباشند.     علل اضافه وزن چیست؟ ▪️عدم فعالیت های بدنی روزانه و کم تحرکی ▪️مصرف بیش از حد کربوهیدرات ▪️بارداری ▪️مصرف مواد غذایی با کالری بالا ▪️تغییرات هورمونی ▪️خوابیدن پس از صرف …

بیشتر بخوانید »

درمان چاقی | چگونه چربی اضافی شکم خود را از بین ببریم؟

درمان چاقی .

این روز ها بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای درمان چاقی هستند. چاقی به علت تجمع بیش از حد چربی در بدن به وجود می آید.عادات ناسالم غذایی و زندگی ناسالم باعث به وجود آمدن چربی شکم میشود. چربی شکم علاوه بر اینکه باعث کاهش اعتماد به نفس …

بیشتر بخوانید »

بزرگ کردن باسن به طور شگفت انگیز با مصرف برخی خوراکی ها

بزرگ کردن باسن

غذا مهمترین چیزی است که به شما در بزرگ کردن باسن کمک می کند.  شما باید مواد غذایی خاصی را برای پر کردن منابع پروتئین و انرژی (کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم) مصرف کنید.حداقل هر یک از این موارد را در هر وعده غذایی که در طول روز …

بیشتر بخوانید »