خانه / طب سنتی و گیاهان دارویی / گوجی بری چیست؟ خواص فوق العاده گوجی بری برای بدن

گوجی بری چیست؟ خواص فوق العاده گوجی بری برای بدن

گوجی بری ( Goji Berry ) یک گیاه دارویی است که از آن برای درمان بیماری های چشم، کبد و کلیه استفاده می شود. این توت های قرمز دارای مزه شیرین و کمی ترش هستند و اغلب به شکل خشک مانند کشمش استفاده میشوند.

 

گوجی بری

 

اطلاعات تغذیه ای گوجی بری :

گوجی بری ها منبع خوبی از ویتامینها و مواد معدنی هستند، از جمله:

  • ویتامین سی
    فیبر
    آهن
    ویتامین A
    فلز روی
    آنتی اکسیدان ها

این توتها حاوی ۸ اسید آمینه ضروری هستند.

 

قبل از مصرف گوجی بری به نکات زیر توجه کنید :

همیشه قبل از خوردن گوجی بری، با پزشک خود مشورت کنید.

شما باید از اضافه کردن گوجی بری به  رژیم غذایی خود در موارد زیر اجتناب کنید :

  • در صورت داشتن قند خون پایین.
    اگر از داروهای خون مانند وارفارین استفاده می کنید.
    دچار فشار خون بالا یا فشارخون پایین هستید.
    در صورتی که باردار هستید. (می تواند باعث سقط جنین شود )
    به میوه حساسیت دارید.

 

گوجی بری

 

خواص فوق العاده گوجی بری برای بدن :

تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به آنفولانزا :

داشتن یک سیستم ایمنی قوی میتواند از ابتلا به آنفولانزا جلوگیری کند . ویتامین های موجود در گوجی قادر به تقویت سیستم ایمنی بدن هستند.

آزمایشات اولیه آزمایشگاهی نشان داد که مصرف گوجی بری باعث افزایش اثربخشی واکسن آنفولانزا در موش های سالم می شود. این نکته بسیار مهمی است زیرا واکسن آنفولانزا همیشه حفاظت کافی در برابر ویروس را فراهم نمی کند.

 

کمک به کاهش وزن :

طعم شیرین گوجی بری، همراه با محتوای فیبر بالا، می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند. آنها را به عنوان یک میان وعده سبک بخورید تا از بروز کمخونی جلوگیری کنید. همچنین می توانید آین میوه را به ماست یا سالاد خود اضافه و میل کنید.

گوجی بری یک گیاه کم کالری و کم قند است که می توانید آن را جایگزین دیگر میوه های خشک شده با محتوای شکر بالاتر کنید. یک قاشق غذاخوری گوجی بری فقط ۲۳ کالری دارد.

 

حفظ قند خون :

گوجی بری به طور بالقوه قند خون را کاهش می دهد. تحمل شکر را بهبود میبخشد و مقاومت به انسولین را کاهش میدهد و باعث بهبود و بازیابی سلول هایی که به تولید انسولین کمک می کنند میشود.

 

افزایش تستوسترون :

گوجی بری دارای تاریخچه ای طولانی در درمان ناباروری است. یک مطالعه در موش صحرایی نشان داد که این میوه باعث عوامل زیر میشود:

  • افزایش تعداد اسپرم و تحرک آن.
    افزایش توانایی جنسی .
    افزایش سطح تستوسترون.

تحقیقات نشان می دهد که انواع توت ها ممکن است یک جایگزین خوب برای ویاگرا در درمان اختلالات نعوظ باشند.

 

تومورهای سرطانی را از بین میبرد :

یکی از مطالعات محبوب چینی ادعا می کند که این میوه می تواند تومورهای سرطانی را درمان کنند . گوجی بری حاوی یک ماده شیمیایی به نام بتا-سیتوستول است که می تواند به کاهش اندازه تومورهای سرطانی کمک کند و باعث آپوپتوز یا “خودکشی سلولی” در سلول های تومور شود.

 

برخی از تحقیقات بیان می کنند که گوجی بری می تواند باعث عوامل زیر شود :

  • افزایش امید به زندگی
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
  • کاهش فشار خون
  • کاهش درد آرتریت
  • افزایش توانایی تمرکز
  • افزایش آرامش
  • بهبود کیفیت خواب
  • افزایش انرژی
  • بهبود عملکرد ورزشی

 

گوجی بری

 

نحوه تهیه و استفاده از گوجی بری :

بیشتر سوپرمارکت ها گوجی بری را در بسته بندی هایی میفروشند.. شما همچنین می توانید تازه آنها را پیدا کنید و مانند کشمش یا انواع توت ها مصرف کنید. همچنین می توانید  آنها را به غلات صبحانه یا ماست مخلوط  و میل کنید یا از چای تهیه کرده و بنوشید.

همچنین می توانید آنها را با گوشت پخته و میل کنید زیرا محتوای ویتامین C موجود در آن جذب آهن گوشت را توسط بدن  افزایش میدهد..

خوردن دو یا چند وعده میوه در روز معمولا برای افزایش مزایای بهداشتی توصیه می شود.

 

مترجم فارسی طب

منبع : healthline.com

 

همچنین ببینید

کاهش التهاب

کاهش التهاب با استفاده از برخی مواد غذایی

التهاب پاسخ ایمنی طبیعی است. در هنگام التهاب پوست شما متورم و قرمز می شود. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *