پنج شنبه ، ۱۵ خرداد ۱۳۹۹
خانه / پزشکی,سلامت / گروه خونی | رابطه ی گروه خونی و رژیم غذایی چیست؟

گروه خونی | رابطه ی گروه خونی و رژیم غذایی چیست؟

گروه خونی یکی از نشانه های مهم ژنتیکی در اشخاص میباشد و تعیین کننده ی عملکرد سیستم بیوشیمیایی محسوب میشود.

جالب است بدانید , متخصصان , بر این باورند , اینکه شما چه نوع گروه خونی دارید , با گروه غذایی که باید مصرف کنید , دارای رابطه است و بعضی افراد نمی توانند بعضی از گروه های غذایی را هضم و جذب کنند و و در سیستم گوارشی آنها , اختلال به وجود می آید و فرد دچار تپش قلب , مبتلا شدن به سندرم تحریک پذیر روده و … در این اشخاص میشود.

گروه خونی
رابطه ی گروه خونی و رژیم غذایی چیست؟

گروه خونی O:

حدود ۳۸درصد از مردم جهان گروه خون O+ و ۶ درصد دارای گروه خونی -O میباشند.

افرادی که دارای گروه O میباشند , برونگرا , مغرور , نافرمان و بخشنده میباشند و ژنی در بدنشان دارند که باعث میشود اعتماد به نفس بالا , شهامت و خوشبینی در آنها وجود داشته باشد.

این افراد دارای قدیمی ترین گروه خونی به لحاظ سابقه تکامل بشری میباشند.

رژیم غذایی افرادی که دارای گروه  O میباشند , باید سرشار از پروتئین باشد و اگر افرادی که این نوع گروه خونی را دارند , گیاه خوار باشند , همیشه احساس گرسنگی میکنند و این سبب میشود به سمت تنقلات بروند , که در این صورت در قند خون و متابولیسم آنها مشکلاتی به وجود می آید.

این افراد باید در مصرف لبنیات و کربوهیدرات زیاده روی نکنند , اما در عوض میتوانند آزادانه گوشت لخم و ماهی استفاده کنند.

از لحاظ ورزش بهتر است این افراد , پیاده روی و دوچرخه سواری را انتخاب کنند و همچنین ورزش کردن در صبح به جای عصر برای این افراد بهتر است.

گروه خونی
گروه خونیB:

حدود ۹درصد از مردم جهان , گروه خونی B+ و ۲۵درصد از مردم جهان دارای  B- هستند.

این افراد فراموش کار , خودکفا , و پرسروصدا و سازمان نیافته میباشند و در برابر سرطان و بیماری های قلبی مقاومت بیشتری دارند و جالب است بدانید کمتر بیمار میشوند.

باعث خوشحالی شماست اگر بگوییم , افرادی که گروه خون Bدارند , دارای طبعی قوی تر و سالم تر هستند.

این افراد باید از رژیم غذایی ترکیبی از رژیم گروه خون A وB استفاده کنند. یعنی به عبارتی میتوانند از هر چیزی کمی بخورند.

افرادی که دارای گروه خونی Bهستند , به راحتی میتوانند وزنشان را کاهش دهند. این افراد از خوردن غذاهای فراوری شده باید اجتناب کنند , اما در عوض میتوانند گوشت , ماهی , قهوه , غلات عاری از گندم و سبزیجات مصرف کنند.

گروه خونیA:

این افراد , مؤدب , کمی دستپاچه , و در هنگام غضب و آشوب خونسرد میباشند. دارای دستگاه هاضمه ی ظریفی میباشند و به راحتی میتوانند سیستم دفاعی خود را با جایی که در آن زندگی میکنند هماهنگ کنند. و همچنین در معرض استرس زیادی قرار دارند و میتوانند برای کاهش استرس ورزش یوگا انجام دهند.

افرادی که دارای گروه خونی Aمیباشند , اگر تمرینات ورزشی ملایم را انتخاب کنند برایشان بهتر است تا هم جسم و هم مغزشان به چالش کشیده شود.

این افراد به پروتئین کمتر و غلات بیشتر نیاز دارند و باید گوشت کمتر مصرف کنند و به جای آن سبزیجات بیشتری میل کنند.

در خوردن مغز خشکبار , غلات , پاستا , دانه ها , میوه و سبزیجات آزاد میباشند.

اگر بخواهیم افرادی که دارای گروه خونی Aهستند رابا افرادی که دارای گروه خونی O میباشند مقایسه کنیم باید بگوییم: افراد با گروه خونی Aبه تحرک کمتری احتیاج دارند و فقط ۳۰دقیقه نرمش آرام در روز مانند تای چی , یوگا و یا پیاده روی کردن برای این افراد لازم است.

گروه خونیAB:

حدود ۴درصد از مردم جهان گروه خونی AB+و ۱درصد از مردم , دارای AB- میباشند.

این افراد , اجتماعی , انعطاف پذیر و ترشرو میباشند و دارای سیستم دفاعی , ضعیف میباشد که باعث میشود در برابر ویروس ها مقاومت کمی داشته باشند.

افرادی که دارای گروه  AB میباشند , میتوانند ترکیبی از گروه غذایی , گروه خونی  A و B را داشته باشند.

جالب است بدانید این افراد , خلاقیت زیادی دارند و به شیوه ی مناسب تری با مردم , سازگار میشوند.

افرادی که دارای گروه خونی ABهستند , نباید گوشت زیادی استفاده کنند و باید به جای گوشت , سبزیجات , کربوهیدرات و غلات مصرف کنند. و از لحاظ ورزش , به این افراد توصیه میکنیم , ترکیبی از فعالیت های آرام و کمی تمرین پرتحرک مانند پرش سبک داشته باشند.

 

 

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *