خانه / روانشناسی / کنترل میل جنسی ، راهکار هایی برای کنترل میل جنسی

کنترل میل جنسی ، راهکار هایی برای کنترل میل جنسی

میل و اشتیاق زیاد به داشتن ارتباط جنسی لزوما بد و اشتباه نیست. اما گاهی اوقات وجود میل جنسی زیاد چه در بین مجردها و چه متأهل ها ممکن است دردسر ساز باشد. در این مطلب با راهکارهایی برای کاهش و  کنترل میل جنسی بیشتر آشنا میشویم.

 

کنترل میل جنسی .

 

 راهکار هایی برای کنترل میل جنسی :

مرحله ۱ :

با پزشک خود در باره جنسیت خود صحبت کنید. یک میل جنسی غیر عادی،  ممکن است نشانه ای از بیماری های جدی پزشکی مانند اختلال دوقطبی یا سرطان آدرنال باشد. اگر پزشک شما مظنون به اعتیاد جنسی شما باشد، ممکن است شما را به یک روانشناس یا درمانگر برای درمان مراجعه دهد.

مرحله ۲ :

دلایل خود را برای تمایل به کاهش میل جنسی خود در نظر بگیرید. اگر می خواهید میل جنسی خود را به دلایل مذهبی کنترل کنید، با مشاور روحانی خود برای کمک صحبت کنید. خجالت نکشید زیرا او احتمالا با این مسئله روبرو شده است. اگر شما در رابطه هستید، به طور صریح با همسرتان درباره میل متناظر یا انتظارات جنسی صحبت کنید.

مرحله ۳ :

اجتناب از تحریک جنسی. فیلم ها و تصاویر پورنوگرافی را مشاهده نکنید یا کتابهای صریح را بخوانید.

مرحله ۴ :

ورزش یوگا را تمرین کنید. بدن خود را فعال نگه دارید تا از عدم داشتن رابطه جنسی ناامید نشوید.

مرحله ۵ :

روابط خود را با افراد را دنبال کنید.  مسافرت کنید یا یک سرگرمی جدید برای خود پیدا کنید. در باشگاه یا کلاس های هنری عضو شوید.

گام ۶ :

از مصرف الکل یا مواد مخدر خودداری کنید، به ویژه اگر احساس می کنید که مانع پیشرفت شما شده است.

قطعا با منحرف کردن ذهن، تمرکز روی مسائل غیر جنسیتی و دور بودن از محرکهای جنسی و رعایت سایر موارد مفید تا حدودی می شود میل جنسی را کاهش داد.

 

بیشتر بخوانید :

تغییرات فعالیت جنسی پس از زایمان و دوران شیردهی

سرد مزاجی جنسی یا اختلال عملکرد جنسی؛ علائم و راهکار هایی برای درمان آن

 

همچنین ببینید

اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت چیست؟ عوامل خطر و عوارض اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت یک اختلال روان شناختی است که باعث میشود مردم زمان زیادی را …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *