خانه / تناسب اندام / کاهش وزن / مزایای قابل توجه عسل برای از دست دادن وزن

کاهش وزن / مزایای قابل توجه عسل برای از دست دادن وزن

مزایای عسل بیشتر به برنامه های کاهش وزن مربوط می شود . اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، عسل می تواند بسیار مفید باشد، اما قبل از اینکه ما در مورد مزایای عسل در از دست دادن وزن بحث کنیم، باید به برخی از نگرانی هایی که مردم نسبت به عسل دارند توجه داشته باشید.

 

کاهش وزن

 

 آیا عسل یک نوع شکر نیست؟ آیا به افزایش وزن کمک نمی کند؟ 

عسل حاوی قند است . با این حال، بر خلاف شکر تصفیه شده، عسل همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید است . شکر قهوه ای تصفیه شده که مردم اغلب برای شیرین کردن غذا استفاده می کنند ، منبع کالری خالی هستند که بدان معناست که هیچ مزیتی برای خوردن آنها وجود ندارد.

به طور معمول، برای هضم شکر، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شود که از بسیاری از مواد مغذی ضروری استفاده می کند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند.  عسل این اثر را متعادل می کند زیرا  منبع خوبی از مواد مغذی است که به کاهش وزن کمک می کند.

عسل  حاوی مواد مغذی مانند پروتئین ، آب، انرژی، فیبر ، قند و ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. مانند آهن ، سدیم ، پتاسیم ، فسفر ، روی و  کلسیم . عسل یک منبع خوب ویتامین است که شامل فولات، نیاسین ، ریبوفلاوین ، ویتامین C و ویتامین B6 است .

برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، عسل نه تنها خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، بلکه باعث کاهش وزن نیز نمی شود. یافته های  تحقیق  نشان می دهد که مصرف عسل ممکن است در کاهش سطح کلسترول در مقایسه با قند کمک کند.

 

مزایای عسل برای کاهش وزن :

موارد ذکر شده در زیر شایع ترین مزایای عسل در ارتباط با کاهش وزن است.

 

عسل و آب گرم :

به طور معمول، چربی  به عنوان منبع استفاده نشده در بدن باقی می ماند و باعث اضافه وزن میشود.، اما اعتقاد بر این است که عسل قادر به حذف این چربی ذخیره شده است. هنگامی که از این چربی برای تولید انرژی برای فعالیت های روزانه خود استفاده کنید، شما کاهش وزن تدریجی و از بین بردن مشکلات چاقی را خواهید دید.

عسل  سطح HDL یا کلسترول خوب بدن را افزایش می دهد و همچنین فشار قلبی عروقی را کاهش می دهد ، به این معنی که شما می توانید زندگی فعال تر، سالم را به ارمغان بیاورد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن عسل (حدود یک قاشق غذاخوری روزانه)، با مقدار برابر آب گرم می تواند این روند مفید را تحریک کند.

 

کاهش وزن

 

عسل و لیمو آب :

عسل می تواند به کاهش وزن هنگام مصرف با آب گرم و آب لیمو کمک کند .استفاده از این فرمول در آغاز روز به عنوان راهی برای تحریک کاهش وزن است. عسل با ۲۲ آمینو اسید و تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی ارزشمند که بسیاری از آنها برای متابولیسم بدن مفید هستند، بسته بندی می شوند . با تنظیم متابولیسم ، غذا به درستی مورد استفاده قرار می گیرد، چربی به انرژی قابل استفاده تبدیل می شود و سلامت کلی بهبود می یابد.

آب لیمو در این مخلوط با لود ویتامین C (همچنین به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود)، باعث افزایش عملکرد کبد و سوخت و ساز چربی میشود. علاوه بر این، آب لیمو عملکرد گلوتاتیون را افزایش می دهد ، که یک آنتی اکسیدان کلیدی برای لاغری سریع است.

این ترکیب ، اگر یک بار در روز استفاده شود، می تواند نتایج جذابی را به شما بدهد.

 

کاهش وزن

 

عسل و دارچین :

یکی دیگر از دستورالعمل محبوب، ترکیب دارچین با عسل و آب گرم است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف دارچین برای کاهش وزن مفید است.

یک قاشق غذاخوری پودر دارچین را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. این ترکیبات را کاملا مخلوط کنید و با معده خالی بخورید.

دارچین همچنین اثر تنظیم کننده بر سطح قند خون و سوخت و ساز گلوکز دارد. سطح قند خون بالا می تواند منجر به افزایش ذخیره چربی بدن شود، به طوری که دارچین تاثیر مثبتی بر این جنبه از کاهش وزن دارد. این مخلوط با قدرت متابولیسم  می تواند باعث کاهش وزن شما شود.

 

کاهش وزن

 

بهبود هضم :

عسل هضم شما را بهبود می بخشد ، که می تواند در کاهش وزن استاتیکی به سیستم گوارش شما کمک کند. بنابراین، عسل را می توان پس از شام مصرف کرد، به ویژه پس از صرف غذا مفید است.

 

جایگزین شکر :

عسل یک جایگزین مناسب برای شکر است.که می تواند در نوشیدنی های مختلف مانند آب ، چای و لیمو استفاده شود. در میان اقلام غذای دیگر، می توان آن را در دسر ها و پنکیک به جای شکر استفاده کرد. برای  طعم و مزه خوب، می توان عسل را به گوشت، بلغور جو دو سر یا یک ساندویچ کره بادام زمینی اضافه کرد.

 

 

مترجم فارسی طب 

منبع : organicfacts.net

همچنین ببینید

کاهش التهاب

کاهش التهاب با استفاده از برخی مواد غذایی

التهاب پاسخ ایمنی طبیعی است. در هنگام التهاب پوست شما متورم و قرمز می شود. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *