خانه / پزشکی,سلامت / ورزش های کششی / آشنایی با مزایای شگفت انگیز ورزش های کششی

ورزش های کششی / آشنایی با مزایای شگفت انگیز ورزش های کششی

ورزش های کششی  یک راه عالی برای بدست آوردن اندامی عالی است. تمرینات هاردکور می تواند به بدن شما آسیب برساند. کشش قبل و بعد از تمرین باعث آماده سازی عضلات و فاسیاها می شود. ورزش های کششی همچنین گردش خون و انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشد.

ورزش های کششی بیشتر از اینکه بدن شما را انعطاف پذیر تر میکند.  یکی از مزایای عالی برای سلامتی است که شما باید بدانید.

 

ورزش های کششی .

مزایای شگفت انگیز ورزش های کششی :

۱٫ افزایش چابکی :

کشش باعث افزایش انعطاف پذیری کلی و محدوده حرکتی بدن شما می شود. این کار روزانه بدن شما را بهبود می بخشد .

۲٫ گردش خون را بهبود می بخشد :

کشش موجب افزایش جریان خون در بدن شما می شود. کمک می کند تا زمان بهبودی ناشی از هر صدمه ای را بهبود بخشد.

 

۳٫ بهتر شدن وضعیت بدن :

شما می توانید بدن خود را با کشش روزمره بهبود بخشد. وضعیت بدن بسیار مهم است.

 

۴٫ بهبود هماهنگی بدن :

ورزش های کششی به بهبود کامل هماهنگی بدن کمک می کند. همچنین گرفتگی عضلات و استرس را کاهش می دهد.

 

۵٫ اثر درمانی :

گفته می شود که ورزش های کششی برای درمان افسردگی خفیف و استرس عاطفی مفید است.

 

۶٫ استقامت را افزایش می دهد :

استقامت شما با کشش روزانه افزایش می یابد، به این معنی که شما در طول روز بیشتر کار می کنید. هنگامی که روزانه ورزش کششی انجام میدهید، احساس خستگی کاهش می یابد.

 

۷٫ درد جسمی بدن را از بین می برد :

درد در بدن ناشی از تنش در عضلات است. کشش می تواند درد و سفتی را کاهش دهد.

 

۸٫ باعث بهبود خواب می شود :

انجام ورزش کششی می تواند به شما در بهبود خواب کمک کند زیرا عضلات بدن شما آرام تر می شوند.

 

 

بیشتر بخوانید تا سالم بمانید :

ورزش سی ایکس ورکس | مراحل ورزش سی ایکس ورکس چگونه است؟

ورزش ایروبیک برای سلامت قلب ، بهترین نوع ورزش هوازی کدام است ؟

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *