پنج شنبه ، ۲۹ شهریور ۱۳۹۷
خانه / پزشکی,سلامت / بیماری ها و راه درمان / میگرن / راهکارهایی برای جلوگیری از حمله میگرن

میگرن / راهکارهایی برای جلوگیری از حمله میگرن

میگرن وضعیتی است که در آن یک طرف سر به طور ناگهانی درد می کند.  می تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد. میگرن نوعی بیماری عصبی است و اگر به سرعت درمان نشود، توانایی شما در کار و زندگی روزمره تحت تاثیر قرار می دهد. درمان این بیماری کاهش علائم و جلوگیری از درد مکرر است.

 

میگرن .

علل شایع میگرن :

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که مسئول حفظ ثبات احساسی و ذهنی است تمام مطالعات علمی نشان می دهد که سروتونین یک واسطه مستقیم است که باعث حملات میگرنی می شود. به طور خاص، اگر سطح سروتونین در خون به طور ناگهانی افزایش یابد و سپس در خون فرو بریزد، دیواره عروق به طور ناگهانی گسترش می یابد. این درد در داخل و خارج جمجمه تاثیر می گذارد و باعث میگرن می شود.

علل خاص این شرایط عبارتند از :

  • تأثیر روانشناختی.
  • تغییرات هورمونی.
  • تغییر آب و هوا.
  • تغییرات آب و هوایی.
  • خوردن غذاهای حاوی محرک هایی نظیر شکلات، پنیر، ماکارونی یا نوشیدنی های الکلی یا کافئین مانند الکل و قهوه.
  • سوء مصرف دارو.

 

علائم مشترک میگرن :

  • تغییرات خلقی مانند افسردگی ناگهانی یا تحریک پذیری
  • حساسیت به نور
  • حساس به صدا
  • رطوبت

نکات مهم در مورد جلوگیری از حمله میگرن :

  1. وقتی احساس ناخوشایندی میکنید، تمام صدای خروجی را مانند رادیو یا تلویزیون خاموش کنید یا به مکان آرام بروید.
  2. استراحت در هر نقطه حدود ۵-۳۰ دقیقه برای کمک به کاهش سردردهای میگرنی موثر است.
  3. تمرینات تنفس عمیق می تواند به آرامش بدن کمک کند، در نتیجه به از بین بردن استرس که باعث میگرن می شود کمک می کند.
  4. استفاده از یک حوله سرد بر روی سر می تواند رگ های خونی را متوقف کند، بنابراین جریان خون به سرش کاهش و درد تسکین می یابد.
  5.  یک دوش سرد بگیرید.
  6. استامینوفن یا  ایبوپروفن میتواند در بعضی موارد به بهبود میگرن کمک کند.
  7.  وزن خود را کاهش دهید.
  8. تمرینات آرام بخش را تمرین کنید.
  9. از طب سوزنی استفاده کنید.
  10. مصرف الکل و کافئین را محدود کنید.

 

بیشتر بخوانید تا سالم بمانید :

سردرد میگرنی علل، علائم ، درمان و راه های جلوگیری 

روش های درمان ؛ چطور از شر سردردهای میگرنی خلاص شویم

 

 

 

همچنین ببینید

حفظ سطح فشارخون

حفظ سطح فشارخون | برای حفظ سطح فشارخون چه موادغذایی بخوریم؟

متاسفانه امروزه افراد زیادی فشارخون بالایی دارند , فشارخون بالا میتواند به سیستم قلبی عروقی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *