خانه / تغذیه سالم / ماست یونانی | فواید ماست یونانی چیست؟

ماست یونانی | فواید ماست یونانی چیست؟

در این مجله فواید ماست یونانی را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

 

ماست یونانی.

 

فواید ماست یونانی چیست؟

۱/ به شما در از دست دادن وزن کمک میکند:

شما برای کاهش وزن نیاز به رژیم غذایی مناسب و ورزش دارید. شما نمی توانید فقط تمرین کنید و انتظار داشته باشید وزن کم کنید زیرا رژیم غذایی تأثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد. خوشبختانه این ماست حاوی پروتئین زیاد و قند کم میباشد و میتواند اشتهای شما را سرکوب کند.

ماست یونانی

۲/ سلامت زنان را ارتقاء میبخشد:

اگر شما یک زن هستید ممکن است به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی , به عفونت های مخمری مبتلا شوید. عفونت های مخمری توسط قارچ هایی که در واژن زندگی میکنند به وجود می آیند اما شما میتوانید با مصرف منظم ماست یونانی این عفونت ها را کاهش دهید زیرا ماست یونانی حاوی مقدار زیادی از باکتری مفید های پروبیوتیک میباشد که برای سلامتی ضروری است.

ماست یونانی

۳/ تراکم استخوان ها را افزایش میدهد:

این ماست حاوی مواد مغذی ضروری مانند کلسیم , منیزیم , فسفر و ویتامینD برای ساخت استخوان میباشد. اگر شما نوشیدن شیر را دوست ندارید میتوانید از ماست یونانی استفاده کنید. اگر شما یک زن هستید با افزایش سن بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار خواهید گرفت به همین دلیل توصیه میشود ماست  را به رژیم غذایی خود بیفزایید.

۴/ ایمنی بدن را افزایش میدهد:

یکی دیگر از خواص ماست یونانی افزایش ایمنی بدن میباشد.
ماست یونانی به دلیل محتوای بالای ویتامینD و پروبیوتیک , ایمنی بدن را افزایش میدهد.

 

۵/ عملکرد تیروئید را بهبود میبخشد:

ید اغلب در غذاهای دریایی وجود دارد و در عملکرد غده تیروئید موثر است , اگر شما دوست ندارید غذاهای دریایی بخورید پیشنهاد میشود ماست یونانی را جایگزین غذاهای دریایی کنید زیرا سرشار از ید میباشد و علاوه بر تأثیر مثبتی که بر تیروئید میگذارد , از عملکرد متابولیک حمایت میکند و موجب کاهش وزن میشود.

ماست یونانی

۶/ به رشد عضلات کمک میکند:

پروتئین برای رشد عضلات ضروری میباشد اما اگر شما تمایلی به استفاده از گوشت ندارید میتوانید ماست یونانی را جایگزین گوشت کنید علاوه بر این موارد ماست موجب هضم غذا میشود.

۷/ به سلامت دهان و دندان کمک میکند:

علاوه بر کلسیم که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است , پروبیوتیک نیز میتواند به سلامت دندان و لثه ها کمک کند و به این علت که دارای قند کمی میباشد از تخریب دندان ها جلوگیری میکند.

منبع:
naturalfoodseries.com

همچنین ببینید

بهترین غذاها برای دندان

بهترین غذاها برای دندان های شما ( کمک به حفظ سلامت دندان )

ما در این مطلب قصد داریم شما را با بهترین غذاها برای دندان آشنا کنیم . …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *