خانه / تناسب اندام / ماساژ برای کاهش وزن / نحوه استفاده از ماساژ برای از دست دادن وزن

ماساژ برای کاهش وزن / نحوه استفاده از ماساژ برای از دست دادن وزن

در طب سوزنی سنتی چینی ماساژ و فشار بر روی چندین نقطه از بدن شما باعث کاهش وزن میشود. این روش می تواند برای ترویج کاهش وزن با تحریک نقاط بدن استفاده شود که می تواند فشار بر سیستم گوارش را کاهش دهد. یادگیری نحوه استفاده از ماساژ برای کاهش وزن همراه با رژیم غذایی و ورزش، می تواند به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک کند.

 

ماساژ برای کاهش وزن

 

نحوه استفاده از ماساژ برای کاهش وزن :

 

از طب فشاری  در گوش شروع کنید.

انگشت شست خود را مستقیما در مقابل قسمت مثلثی شکل در جلوی هر دو گوش قرار دهید. از انگشت شست استفاده شود زیرا بیشترین ناحیه را پوشش می دهد و بر تمامی سه نقطه تأثیر می گذارد.

  • راه دیگر برای پیدا کردن این نقطه این است که انگشت خود را روی فک خود قرار دهید و دهان خود را باز  و بسته کنید.
  • برای کنترل اشتها و گرسنگی و بهبود هضم، فشار متوسط ​​و ثابت را بر روی سه نقطه اعمال کنید.
  • این تنها بخشی از بدن است که در آن سه  نقطه  گرسنگی و اشتها را کنترل می کند.
ماساژ برای کاهش وزن

ماساژ نقاط دیگر بدن برای کاهش وزن :

طیف گسترده ای از نقاط دیگر وجود دارد که می تواند به کاهش وزن کمک کند.

  • فشار بین لب فوقانی و بینی. فشار متوسط ​​را پنج دقیقه و دو بار در روز تکرار کنید. این نقطه می تواند اشتها را کاهش و گرسنگی را کنترل کند.
  • فشار مستقیم زیر شکم . از انگشت اشاره خود برای ماساژ این نقطه به مدت دو دقیقه و دو بار در روز استفاده کنید. این نقطه می تواند هضم را بهبود بخشد.

 

ماساژ برای کاهش وزن

 

  • فشار ستون فقرات و زیر زانو.  با انگشت اشاره خود  به مدت یک دقیقه فشار دهید. شما باید بتوانید حرکت عضلانی را زیر انگشت خود را احساس کنید. این نقطه را برای دو دقیقه هر روز فشار دهید. این نقطه از عملکرد صحیح معده پشتیبانی می کند.
  •  قسمت داخلی آرنج . این نقطه از طریق برداشتن گرمای بیش از حد و رطوبت ناخواسته از بدن، عملکرد روده را تحریک می کند. از انگشت شست خود استفاده کنید و هر روز برای یک دقیقه فشار دهید.

 

ماساژ برای کاهش وزن

  • فشار قسمت داخلی پا و پشت استخوان . هر روز با انگشت شست خود یک دقیقه فشار دهید.
  • نقاط پایین دنده ها . به مدت پنج دقیقه در روز به این نقطه  فشار دهید.

 

 

مترجم فارسی طب 

منبع : wikihow.com

همچنین ببینید

کاهش وزن

کاهش وزن / مزایای قابل توجه عسل برای از دست دادن وزن

مزایای عسل بیشتر به برنامه های کاهش وزن مربوط می شود . اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *