چهارشنبه ، ۲ آبان ۱۳۹۷
خانه / پزشکی,سلامت / فواید خوردن زنجبیل در دوران بارداری چیست ؟

فواید خوردن زنجبیل در دوران بارداری چیست ؟

زنجبیل یک ماده ی غذایی فوق العاده میباشد که سالیان طولانی در بسیاری از فرهنگ ها برای اهداف آشپزی و درمانی مورد استفاده قرار گرفته است. آیا با فواید خوردن زنجبیل در دوران بارداری آشنایی دارید؟ در این مطلب با ما باشید تا شما را با فواید خوردن زنجبیل در دوران بارداری آشنا کنیم .

 

فواید خوردن زنجبیل در دوران بارداری

 

فواید خوردن زنجبیل در دوران بارداری چیست ؟

۱/ از بیماری های صبحگاهی جلوگیری میکند:

بیماری های صبحگاهی و سرگیجه در سه ماه اول بارداری شایع میباشند. شما میتوانید با مصرف زنجبیل این شرایط استرس زا و ناراحت کننده را از خود دور کنید. علاوه بر این زنجبیل یک منبع طبیعی و ایمن برای جلوگیری از مسمومیت معده در ماه های اول بارداری میباشد , شما میتوانید با افزودن چای زنجبیل به رژیم غذایی خود از این مزایا بهره مند شوید.

 

فواید خوردن زنجبیل در دوران بارداری

 

۲/ به ذخیره خون کمک میکند:

یکی دیگر از مزایای خوردن زنجبیل در دوران بارداری , کمک به گردش خون میباشد. علاوه بر این مصرف کافی زنجبیل به تامین مقدار لازم خون برای رشدسالم جنین کمک میکند.

 

۳/ به درمان التهاب کمک میکند:

التهاب و تورم فاکتورهای مشترکی هستند که مادران باردار با آن روبه رو میشوند. شما میتوانید با مصرف مقدار متوسط زنجبیل , این مشکلات را درمان کنید. فقط کافی است چای زنجبیل بنوشید.

۴/ به تنظیم کلسترول کمک میکند:

خوردن زنجبیل در دوران بارداری میتواند به تنظیم کلسترول کمک کند. شما میتوانید زنجبیل را به رژیم غذایی خود بیفزایید تا خطر ابتلا به کلسترول بالا در این دوران را کاهش دهید.

۵/ از سرفه جلوگیری میکند:

مادران باردار به علت ضعف در سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی , سرفه , تب و تهوع آسیب پذیر میباشند به همین دلیل میتوانند با خوردن زنجبیل در دوران بارداری این مشکلات را به حداقل برسانند. موادمغذی مانند فولات یا منیزیم برای افزایش ایمنی بدن لازم میباشند که زنجبیل میتواند این مواد ضروری را در اختیار بدن شما قرار دهد.

۶/ سطح قند خون را کنترل میکند:

مطالعات نشان داده است که زنجبیل توانایی تنظیم گلوکز را در جریان خون را دارد و هنگامی که به طور منظم مصرف شود میتواند به کنترل سطح قندخون کمک کند و موجب کاهش خستگی و سرگیجه شود.

۷/ از سوزش سر دل جلوگیری میکند:

سوزش سر دل یکی از مشکلات سلامتی برای اکثر زنان در دوران بارداری میباشد. متخصصان تغذیه توصیه میکنند که یکی از مزایای خوردن زنجبیل در دوران بارداری کمک به رفع این مشکل است و شما میتوانید یک فنجان چای زنجبیل به همراه کمی عسل را در بین وعده های غذایی خود بنوشید.

 

فواید خوردن زنجبیل در دوران بارداری

 

۸/ سیستم ایمنی را تقویت میکند:

خوردن زنجبیل در دوران بارداری موجب تقویت عملکرد سیستم ایمنی میشود زیرا سرشار از آهن و آنتی اکسیدان میباشد. همچنین زنجبیل میتواند بیماری های مادرزادی را به حداقل برساند.

 

۹/ درد بدن را کاهش میدهد:

دردهای مختلف بدن مانند درد مفاصل در دوران بارداری شایع میباشند. خوردن زنجبیل به هر شکلی میتواند در این رابطه موثر باشد .

توجه : قبل از مصرف زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید تا از مطمئن بودن این روش ها اطمینان حاصل کنید.

منبع:
naturalfoodseries.com

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *