پنج شنبه ، ۲۴ آبان ۱۳۹۷
خانه / پزشکی,سلامت / فواید خواب ، چرا خواب شما را جوان، لاغر و سکسی نگه می دارد

فواید خواب ، چرا خواب شما را جوان، لاغر و سکسی نگه می دارد

همه ما می دانیم که که به خواب نیاز داریم، اما با شیوه زندگی ۲۴ ساعته ما، بسیاری از مردم خوابیدن را به عنوان اتلاف وقت تلقی می کنند.اما فواید خواب بسیار است برای مثال خواب کافی نه تنها باعث رفع خستگی می شود  بلکه با سرعت فرآیند پیری، افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت، چاقی و مشکلات قلبی عروقی مبارزه می کند.

 

فواید خواب .

 

کمبود خواب باعث می شود چاق شوید :

  • کمبود خواب باعث اختلال متابولیسم و برهم خوردن ​​تعادل هورمونی بدن می شود.
  • کمبود خواب باعث ترشح بیش از حد کورتیزول می شود. که باعث تجمع چربی در بدن می شود.
  • کمبود خواب باعث ترشح بیش از حد گرلین ( هورمون گرسنگی )  می شود. که باعث افزایش اشتهای شما می شود.
  • کمبود خواب باعث می شود گلوکاگون که برای چربی سوزی ضروری است به اندازه کافی ترشح نشود.
  •  کمبود خواب باعث اختلال در ترشح  هورمون رشد انسانی ( HGH ) می شود.که باعث افزایش وزن شما می شود.

 

فواید خواب  .

 

فواید خواب :

  •  اگر زمانی را برای خواب نداشته باشید، توانایی بدن خود را برای شارژ و بهبودی  از بین می برید.
  • در واقع، در حالی که شما چرت میزنید، بدن شما  تعدادی از وظایف ضروری برای حفظ سلامت شما را انجام می دهد.
  •  هنگامی که شما با یک چالش استرس زا مواجه می شوید. مغز شما از منابع اسید آمینه های کلیدی و سایر بیوشیمیایی ها استفاده می کند که وقتی خوابید بازسازی می شوند.
  • بخشی از بدن ما به نام “سیستم گلیفراسیون” مسئول پاک کردن سموم از مغز است و تنها در طول خواب فعال است.
  • یکی از  فواید خواب تسکین درد است . زیرا زمانی که شما خوابید آستانه درد شما کاهش می یابد، بنابراین ضروری است که به سیستم عصبی پاراسیمپاتیک خود توجه کنید  تا بدن شما را بیدار کند.
  • خواب باعث تقویت حافظه می شود. بدین معنی است که بدون خواب، مغز زمان پردازش، ذخیره سازی و در نهایت بازیابی اطلاعات را ندارد.
  • به طور خلاصه، خواب آرام شما را قوی، انرژی بخش، سکسی و در محدوده وزن سالم نگه می دارد.

 

بیشتر بخوانید :

روش های داشتن خواب زاحت

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *