خانه / پزشکی,سلامت / بیماری ها و راه درمان / علل و علائم بیماری فیبرومیالژیا چیست و چگونه بیماری را درمان کنیم؟

علل و علائم بیماری فیبرومیالژیا چیست و چگونه بیماری را درمان کنیم؟

بیماری فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که موجب درد در بافت های نرم و عضلات در سراسر بدن میشود. برخی افراد معتقدند که فیبرومیالژیا فقط بر زنان تاثیر میگذارد اما باید بگوییم چنین نیست و مردان هم در برابر این بیماری آسیب پذیر هستند اما بیشتر افراد مبتلا به فیبرومیالژیا را زنان تشکیل میدهند.

بیماری فیبرومیالژیا حدود ۲ تا ۵ درصد از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار داده است و این بیماری در قسمت هایی از بدن بیشترین درد را ایجاد میکند که این مناطق عبارتند از: پشت سر , زانو و آرنج , همچنین درد میتواند گردن , شانه ها , باسن و سینه ها را تحت تاثیر قرار دهد.

 

فیبرومیالژیا .

 

علت فیبرومیالژیا چیست؟

علت دقیق فیبرومیالژیا نامشخص است. عواملی وجود دارند که در ایجاد این بیماری موثرند که عبارتند از:

۱/ رویدادهای فیزیکی یا عاطفی استرس زا , مانند تصادف.

۲/ مشکلات سیستم عصبی مرکزی.

۳/ آرتریت روماتوئید

۴/ لوپوس

۵/ ژنتیک

 

علائم فیبرومیالژیا چیست؟

علائم فیبرومیالژیا را میتوان با آرتریت اشتباه گرفت.

 

فیبرومیالژیا

 

شایع ترین علائم فیبرومیالژیا عبارتند از:

▪️درد در بسیاری از عضلات و استخوان های بدن

▪️سفتی ماهیچه ها یا استخوان ها که حداقل ۳ ماه طول میکشد.

▪️خستگی

▪️الگوی خواب نامنظم

▪️مشکل در تمرکز و حافظه

▪️اضطراب و افسردگی

▪️سندرم روده تحریک پذیر

▪️دوره های قاعدگی دردناک

▪️سوزش و بی حسی در دست و پا

▪️حساسیت به سرما یا گرما

▪️سردرد

▪️مشکلات بینایی

▪️حالت تهوع

▪️مشکلات ادراری

▪️افزایش وزن

▪️سرگیجه

▪️مشکلات پوستی

▪️مشکلات تنفسی

افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا اغلب علائم خود را با گذشت زمان تغییر میدهند و این علائم ممکن است در طول زمان بر اثر استرس بدتر شوند. نشانه ها ممکن است در هر زمانی در شخص مبتلا ظاهر شوند اما اغلب آنها در حدود ۴۵ سالگی گزارش میشوند.

حدود ۲۰ درصد از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در طول دو سال اول , طب سوزنی را امتحان میکنند. تعداد جلسات مورد نیاز برای طب سوزنی , به شدت و علائم فیبرومیالژیا بستگی دارد. یک مطالعه نشان داده است که از هر پنج نفر , یک نفر از طب سوزنی استفاده میکند که میتواند به کاهش درد و رفع سفتی کمک کند.

 

اقدامات تغذیه ای برای بهبود علائم بیماری فیبرومیالژیا وجود دارند که عبارتند از:

۱/ غذاهایی با انرژی بالا که کم قند هستند را مصرف کنید: غذاهایی مانند بادام , لوبیا , بلغور جو دو سر , آووکادو و توفو دارای مقدار زیادی فیبر هستند و قند ندارند , مصرف این مواد غذایی به افزایش انرژی کمک میکنند و در بهبود علائم ناشی از این بیماری مانند خستگی موثر هستند.

 

فیبرومیالژیا

۲/ از غذاهایی که گلوتن دارند اجتناب کنید: یک مطالعه ی انجام شده در سال های اخیر نشان میدهد که گلوتن در بیماری فیبرومیالژیا تاثیرات منفی میگذارد.

۳/دانه و آجیل ببشتری بخورید: آجیل ها و دانه ها دارای مواد مغذی قدرتمندی هستند که برای کنترل عملکرد سلول ها ضروری اند و میتوانند در بهبود بیماری فیبرومیالژیا موثر باشند.

 

 

چگونه بیماری فیبرومیالژیا را درمان کنیم؟

درمان بیماری فیبرومیالژیا ممکن است شامل موارد زیر باشد:
▪️داشتن یک برنامه ورزشی فعال
▪️طب سوزنی
▪️روان درمانی
▪️ماساژ
▪️درمان فیزیوتراپی

 

فیبرومیالژیا

 

همچنین ممکن است برخی مسکن های ضد درد و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای درمان بیماری فیبرومیالژیا توصیه شوند.

داروهای ضدافسردگی مانند دولوکستین یا سیمبلتا میتوانند تجویز شوند.

ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات مقاومتی میتوانند به کاهش درد و حساسیت کمک کنند و اختلالات خواب را رفع کنند. برای اینکه پیشرفت را در خود مشاهده کنید باید با یک شریک یا مربی تمرینات خود را انجام دهید تا از انجام تمرینات دلسرد نشوید.

فیبرومیالژیا هیچ درمان قطعی ندارد و همانطور که گفتیم , اکثر افراد میتوانند با مصرف برخی داروها , ورزش , طب سوزنی و رعایت برخی نکات , درد ناشی از فیبرومیالژیا را کاهش دهند. مهم این است که اطلاعات خود در رابطه با بیماری فیبرومیالژیا افزایش دهیم و درک درستی از این بیماری داشته باشیم.

ورزش منظم میتواند درد و خستگی ناشی از بیماری فیبرومیالژیا را کاهش دهد. ورزش های مبتنی بر آب (هیدروتراپی ) گزینه ی خوبی برای شروع میباشند , همچنین یک فیزیوتراپیست میتواند به شما در انجام تمرین ها کمک کند.

 

منبع:
medicalnewstoday.com

healthdirect.gov.au

nhs.uk

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *