خانه / پزشکی,سلامت / بیماری ها و راه درمان / علت لرزیدن زانو چیست؟ درمان آن چگونه است ؟

علت لرزیدن زانو چیست؟ درمان آن چگونه است ؟

علت لرزیدن زانو می تواند بخاطر آسیب به زانو باشد. که می تواند خطر سقوط را افزایش دهد . انقباض زانو در میان بزرگسالان نسبتا رایج است. در یک مطالعه، ۱۱٫۸ درصد از بزرگسالانی که در سن ۳۶ تا ۹۴ سالگی بودند در طی ۳ ماه گذشته حداقل یک مورد از لرزیدن زانو را گزارش کرده اند. این می تواند بر افراد سالم و سطح آمادگی جسمانی تاثیر بگذارد.

در این مقاله، ما به علت لرزیدن زانو و تمریناتی که می توانند به درمان کمک کنند می پردازیم.

 

علت لرزیدن زانو

 

علت لرزیدن زانو :

لرزیدن زانو شرایط پیچیده ای است که با بسیاری از علل بالقوه متفاوت است.

بسیاری از افراد مبتلا به لرزش زانو دچار استئوآرتریت هستند. با این حال، یک مطالعه نشان داد که بیش از نیمی از افرادی که لرزیدن زانو را گزارش کرده اند هیچ علائمی از آرتریت را نداشتند.

ساختار پیچیده مفصل زانو می تواند تعیین کند که چه چیزی موجب خم شدن زانو  شود.

زانو متشکل از دو مفصل است که اجازه حرکت را در جهات مختلف می دهد.

 

زانو دارای پشتیبانی از:

تاندون، که عضلات پا را به استخوان زانو متصل می کند.
رباط ها، که با استخوان های زانو مرتبط می شوند.
غضروف.
ممکن است به هر یک از این قسمت ها آسیب برسد،  این می تواند منجر به بی ثباتی در زانو و علت لرزیدن زانو باشد.

 

موارد زیر نیز ممکن است علت لرزیدن زانو باشند:

  • آرتریت، که می تواند باعث درد شدید در زانو و ایجاد بی ثباتی مشترک شود.
  • رباط پاره شده، که مانع حرکت طبیعی زانو می شود.
  • قطعه ای از استخوان یا غضروف که بین استخوان ها به دام افتاده است.
  • از بین بردن هر یک از پیوند ها، که می تواند به عنوان یک ضربه به زانو و یا یک حرکت ناگهانی چرخش رخ می دهد.
  • جابجایی جزئی یا کامل  زانو.
  • التهاب مفصل زانو ، که می تواند دردناک باشد .
  • مولتیپل اسکلروز یک بیماری خود ایمنی است که به سیستم عصبی مرکزی حمله می کند . ومی تواند باعث ضعف و تنگی عضلات شود،
  • آسیب به عضله فمورال، که عضلات را کنترل می کند. می تواند منجر به احساس لرزش در زانو شود.

 

علت لرزیدن زانو

 

تمرینات و فیزیوتراپی :

برخی تمرینات می توانند عضلات پا و پایداری زانو را تقویت کنند، که ممکن است به جلوگیری یا کاهش لرزش زانو کمک کند.

یک پزشک یا فیزیوتراپیست میتواند یک برنامه تمرینی برای پاسخگویی به نیازهای فردی که نگران لرزیدن زانو باشد، طراحی کند. این تمرکز معمولا بر روی:

تقویت عضلات که از زانو پشتیبانی می کنند و زانو را در هماهنگی مناسب حفظ می کنند.
افزایش دامنه حرکت در پاها بالا و پایین.
کاهش سفتی.
ارتقا انعطاف پذیری.

برنامه توانبخشی معمولی زانو برای ۴-۶ هفته اجرا می شود. با این حال، معمولا بهتر است که این تمرینات را تا زمانی که ممکن است برای حفظ سلامت زانوها ادامه دهید.

مهم است که این تمرینها را به آرامی  شروع کنید..

دوچرخه سواری همچنین می تواند به ایجاد قدرت در پاها کمک کند، که به بهبود پایداری زانو کمک میکند.

 

علت لرزیدن زانو

 

درمان لرزیدن زانو : 

  • درمان لرزش زانو به علت بستگی دارد. گزینه های درمان مشترک عبارتند از:
  • استراحت و استفاده از کمپرس یخ . این یک درمان خانگی معمول برای آسیب های جزئی است.
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) . این داروها  شامل آسپرین ، ایبوپروفن و ناپروکسن هستند. که می توانند درد و تورم را کاهش دهند که می تواند در کنار لرزش زانوی رخ دهد.
  • سونوگرافی . درمانگران آموزش دیده با استفاده از این تکنیک، گاهی اوقات در ترکیب با استروئید ها، به کاهش التهاب و درد کمک می کنند که می تواند منجر به خم شدن زانو شود.
  • فیزیوتراپی . افراد می توانند تکنیک های تقویت عضلات، ایجاد استقامت، و بهبود تعادل و هماهنگی را یاد بگیرند.
  • داروهای تجویزی . یک پزشک ممکن است داروهای قوی تر درد را برای درد و التهاب شدیدتر تجویز کند.
  • جراحی . افراد مبتلا به مشکلات زانو  ممکن است نیاز به عمل جراحی برای تعمیر رباط ها، تاندون ها و غضروف های آسیب دیده، یا جابجایی زانو داشته باشند.

 

مترجم فارسی طب 

منبع : medicalnewstoday.com

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *