خانه / پزشکی,سلامت / عادت های آسیب زننده به چشم / موادغذایی عامل تقویت و تضعیف چشم

عادت های آسیب زننده به چشم / موادغذایی عامل تقویت و تضعیف چشم

چشم ها یکی از ویژه ترین اعضای بدن انسان هستند. هر شخصی قبل از اینکه به چشمش صدمه ای وارد شود , باید عادت های آسیب زننده به چشم را بشناسد . در این مطلب مواردی را برای شما آورده ایم که باعث آسیب رساندن به چشم میشوند.

 

عادت های آسیب زننده به چشم .

عادت های آسیب زننده به چشم :

۱/ نگاه کردن از گوشه ی چشم ها:

به دو دلیل شما از گوشه ی چشم هایتان به مطالب نگاه میکنید
اول اینکه آن چیری که قصد خواندنش را دارید خیلی نزدیک است
دوم اینکه نوشته خیلی ریز است
در این صورت با نگاه کردن از گوشه ی چشم , وضعیت چشمتان از حالت طبیعی خارج میشود و آسیب به چشمتان وارد میشود.

۲/ خواندن کتاب در خودروهای در حال حرکت:

هنگامی که وسیله ی نقلیه در حال حرکت میباشد , اگر قصد مطالعه کردن داشته باشید , باعث میشود چشم هایتان به طور مداوم روی آن مطلبی که میخواهید بخوانید , تمرکز کنند. در این صورت به چشم هایتان فشار وارد میشود و سردرد و تاری دید در شما به وجود می آید.

۳/ استفاده ی کم از میوه های حاوی آنتی اکسیدان:

میوه هایی مانند پرتقال , توت قرمز , فلفل دلمه ای , کدو حلوایی , هویج و کلم بروکلی دارای مواد مغذی میباشند که باعث تقویت بینایی میشوند و دچار شدن به بیماری هایی مانند آب مروارید , آب سیاه و ماکولادژنراسیون را به تأخیر می اندازند.

 

۴/ تماشای تلویزیون در حالت دراز کشیده:

اگر هنگام دراز کشیدن تلویزیون نگاه کنید , به چشم هایتان فشار وارد میشود , این فشار بر اثر بی تحرکی میباشد.

 

۵/ استفاده ی طولانی مدت از لنزهای تماسی :

لنز های تماسی در قسمت بالای قرنیه چشم قرار میگیرند , و باعث میشوند این قسمت ها اکسیژن کمتری دریافت کنند در نتیجه دچار آسیب شوند.

عادت های آسیب زننده به چشم .

۶/ مطالعه در نور کم:

افرادی که در نور کم به دلایلی مانند کمبود زمان یا به دست آوردن آرامش بیشتر , مطالعه میکنند , باعث میشوند فشار مضاعفی بر چشم هایشان وارد شود.

۷/ مالش چشم ها:

هنگامی که چشم هایتان دچارش خارش شده است , از مالش چشم هایتان خودداری کنید. زیرا میکروب های دست و انگشت هایتان به چشم سرایت میکنند. به جای مالش چشم ها , چند دقیقه از کمپرس خنک کننده استفاده کنید.
دقت داشته باشید اگر از کمپرس گرم استفاده کنید انتشار هیستامین دچار تحریک میشود و التهاب چشم هایتان بیشتر میشود.

 

۸/ شنا با چشم باز:

شنا با چشم باز باعث میشود , مواد شیمیایی موجود در آب استخر اثر منفی بر سلامت چشم هایتان بگذارد.به همین دلیل توصیه میشود از عینک شنا استفاده کنید یا با چشم بسته شنا کنید.

 

عادت های آسیب زننده به چشم .

۹/ کندن مژه ها:

مژه ها باعث میشوند گرد و غبار و خاک وارد چشم هایتان نشود. هنگامی که استرس دارید و شروع به کندن مژه هایتان میکنید یا زمانیکه از ریمل استفاده میکنید و هنگام شستن مژه هایتان کنده میشود , آسیب فراوانی به چشم هایتان واد میکنید.

۱۰/ پلک نزدن هنگام کار با لپ تاپ:

هنگامی که از کامپیوتر یا لپ تاپ استفاده میکنید امکان دارد پلک زدن را فراموش کنید. برای اینکه رطوبت چشمتان از بین نرود هر چند ثانیه یکبار پلک بزنید. همچنین میتوانید از قطره های چشمی که مخصوص این شرایط میباشد استفاده کنید.

لازم به ذکر است غذاهایی که ایجاد یبوست میکنند برای چشم مضر میباشند.

همچنین حلیم , کله پاچه , خوراکی های نفاخ , بادمجان , باقلا , سیب ترش ,خیار شور , به چشم آسیب وارد میکنند. و غذاهایی مانند شلغم , رازیانه و مغزهایی مانند بادام , گردو , پسته و فندق و مربای هلیله و دارچین و زعفران و کندر باعث تقویت چشم میشوند.

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *