پنج شنبه ، ۲۴ آبان ۱۳۹۷
خانه / تغذیه سالم / راه های چاق شدن |برای افزایش وزن چه نوشیدنی هایی بخوریم؟

راه های چاق شدن |برای افزایش وزن چه نوشیدنی هایی بخوریم؟

اگر لاغر هستید و به دنبال راه های چاق شدن میباشید , در ابتدا باید علت لاغری خود را بدانید. گاهی اوقات علت لاغری پرکاری تیروئید میباشد که باعث میشود سوخت و ساز در بدن شما بیشتر شود و شما لاغر بمانید. و بعضی مواقع به علت استرس , شما دچار بی اشتهایی عصبی میشوید .

راه های چاق شدن .

تا به حال برایتان سوال پیش آمده که برای چاق شدن بدنتان به چه مقدار کالری احتیاج دارد؟

شما به ازای هر یک کیلوگرم از وزنتان , به صورت روزانه ۲۰کالری احتیاج دارید.
و برای اینکه افزایش وزن داشته باشید باید در هر وعده ی غذایی ۵۰۰کالری حداقل استفاده کنید.در این مطلب سعی داریم شما را با نوشیدنی هایی آشنا سازیم که باعث زیاد شدن اشتها میشوند و به شما کمک میکنند تا سریع تر به وزن دلخواهتان برسید.

 

راه های چاق شدن :

۱/ نوشیدنی شماره یک:

۱قاشق غذاخوری عرق شاتره , یک یا دو عدد انجیر , یک قاشق مرباخوری عسل , یک قاشق غذاخوری عرق کاسنی را ترکیب نمایید و نوش جان کنید.

افرادی که دارای مزاج گرم هستند , این نوشیدنی برای آنها گزینه ی مناسبی میباشد زیرا عرق کاسنی و شاتره مزاج خنک دارند.
اما اگر افرادی با مزاج های دیگر تمایل دارند جهت چاق شدن از این نوشیدنی استفاده کنند , مقداری انگور و یا انجیر به آن بیفزایند.
اگر میخواهید اثر این نوشیدنی بیشتر شود , میتوانید از عرق یونجه به جای عرق شاتره استفاده نمایید.

 

راه های چاق شدن

۲/ نوشیدنی شماره دو:

یک قاشق سوپ خوری شیره انگور و یک لیوان شیر را ترکیب نمایید و نوش جان کنید تا اشتهای شما بیشتر شود.
در صورتی که مبتلا به کم خونی هستید , این نوشیدنی را آخر شب بنوشید , شیره ی انگور در برطرف کردن کم خونی به شما کمک زیادی میکند.

 

۳/ نوشیدنی شماره سه:

یک قاشق غذاخوری عرق زیره , سه عدد برگ کاهو , دو عدد تخم گشنیز , یک قاشق غذاخوری عرق رازیانه و در صورت تمایل کمی شیره انجیر را مخلوط نمایید. این ترکیب علاوه بر اینکه اشتهای شما را بیشتر میکند , معده ی شما را نیز تقویت میکند و نفخ معده را از بین میبرد.

 

۴/ نوشیدنی شماره چهار:

دو عدد لیمو , ۶برگ نعناع , یک قاشق سوپ خوری عرق بابونه , یک لیوان آب و یک قاشق سوپخوری عصاره به لیمو را ترکیب نمایید و برای شیرین کردن مقداری عسل به آن بیفزایید.
استفاده از این ترکیب علاوه بر افزایش اشتها , بوی بد دهان و اضطراب را کاهش میدهد.
در ضمن اگر دل پیچه یا نفخ دارید میتوانید مقداری پونه به جای بابونه به این ترکیب بیفزایید و نوش جان کنید.

 

۵/ نوشیدنی شماره پنج:

برای تهیه این نوشیدنی به چهار قاشق سوپ خوری گلاب , یک قاشق شکر , دو لیوان شیر , یک قاشق بادام خلال شده و یک قاشق پسته خلال شده نیاز دارید.
در ابتدا پس از جوشاندن شیر , بادام و پسته را به آن بیفزایید و خوب ترکیب کنید و سپس شکر و گلاب را به این ترکیب اضافه نمایید. اجازه دهید ۱۰تا۱۵دقیقه بماند و سپس از روی حرارت برداشته و پس از خنک شدن درون یخچال قراردهید و در نهایت نوش جان کنید.

 

۶/ نوشیدنی شماره شش:

یک قاشق قهوه خوری عسل , یک لیوان شیر داغ و یک قاشق قهوه خوری ملاس را درون مخلوط کن بریزید و سپس میل کنید تا اشتهای شما افزایش پیدا کند. یکی از راه های چاق شدن می باشد.

 

۷/ نوشیدنی شماره هفت  :

برای تهیه ی این نوشیدنی به شیر پرچرب ۱لیوان , پودر شیر خشک ۳قاشق غذاخوری , بستنی ۲قاشق غذاخوری , شکلات مایع ۱قاشق و مقداری عسل یا شکر نیاز دارید.

ابتدا همه ی مواد را درون مخلوط کن بریزید و اجازه دهید خوب ترکیب شوند , هر روز ۱لیوان از این نوشیدنی را میل کنید تا ۴۰۰کالری به انرژی مصرفی تان افزوده شود.

همچنین ببینید

دانه زیره

دانه زیره / نحوه استفاده از دانه زیره برای کاهش سریع وزن

دانه زیره نه تنها طعم خوب غذا را به ارمغان می آورد، بلکه نقش مهمی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *