خانه / پزشکی,سلامت / بیماری ها و راه درمان / دوش گرفتن با آب سرد | چرا با آب سرد دوش بگیریم؟

دوش گرفتن با آب سرد | چرا با آب سرد دوش بگیریم؟

دوش گرفتن با آب سرد , مزایای زیادی برای سلامتی دارد. علت های علمی زیادی برای اینکه روز خود را با دوش سرد شروع کنیم وجود دارد , که در این مجله به توضیح آنها میپردازیم , به همین دلیل توصیه میشود که چندین بار در هفته با آب سرد دوش بگیرید.

 

دوش گرفتن با آب سرد.

 

دوش گرفتن با آب سرد چه فوایدی دارد ؟

۱/ ضربان قلب افزایش پیدا میکند:

دوش گرفتن با آب سرد , ضربان قلب شما را به طور قابل توجهی افزایش میدهد و باعث میشود گردش خون در بدن بیشتر شود و اکسیژن به نحو موثرتری به اندام های مربوطه برسد.

 

۲/ سیستم ایمنی را بهبود میبخشد:

همانطور که گفته شد دوش گرفتن با آب سرد , باعث بهبود گردش خون میشود و هنگامی که گردش خون افزایش پیدا کند سیستم ها و اعضای بدن به شکل موثرتری میتوانند وظیفه شان را انجام دهند , یکی از این سیستم ها , سیستم ایمنی میباشد و سبب میشود که با عفونت ها مبارزه کند و همچنین باعث بهبود زخم ها شود.

 

 

۳/ باعث کاهش وزن میشود:

اگر تا به حال روش های زیادی را برای کاهش وزن انجام داده اید اما به نتیجه نرسیده اید , دوش گرفتن با آب سرد را امتحان کنید زیرا یکی از آسان ترین راه ها برای کاهش وزن میباشد.
هنگامی که شما با آب سرد دوش میگیرید , دمای بدن کاهش می یابد و اندام ها تلاش میکنند تا این دمای از دست رفته را به بدن بازگردانند و در نتیجه مقدار زیادی از کالری های بدن , برای تعدیل دمای بدن سوزانده میشود.

 

دوش گرفتن با آب سرد

۴/ استرس را کاهش میدهد:

متاسفانه استرس موجب آسیب رساندن به سیستم های مختلف بدن میشود. دوش گرفتن با آب سرد سطح اندروفین و آنتی اکسیدان های قدرتمند مانند گلوتاتیون را افزایش میدهد که این عوامل موجب کاهش استرس میشوند , همچنین به افرادی که مبتلا به افسردگی هستند توصیه میشود دوش گرفتن با آب سرد را فراموش نکنند .

زیرا موجب بهبود خلق و خو میشود , دقت داشته باشید برای بهره بردن از مزایای آب سرد , لازم نیست ساعت ها خود را در معرض آب سرد قرار دهید بلکه حتی اگر ۳ تا ۵ دقیقه آب سرد با بدن شما تماس داشته باشد کافیست.

 

دوش گرفتن با آب سرد

 

۵/ وضعیت پوست و مو را بهبود میبخشد:

تا به اکنون فقط از مزایای فیزیکی و روانی دوش گرفتن با آب سرد گفتیم , آیا میدانید دوش گرفتن با آب سرد بر زیبایی تأثیر میگذارد؟
دوش گرفتن با آب سرد باعث میشود فولیکول های موها قوی تر شوند و احتمال به وجود آمدن شوره ی سر کاهش می یابد.

 

 

۶/ سطح تستوسترون را افزایش میدهد:

اگر شما یک مرد هستید خوشحال خواهید شد اگر بدانید دوش گرفتن با آب سرد , موجب افزایش سطح تستوسترون میشود. مطالعات نشان میدهند قرار گرفتن در معرض سرما موجب افزایش سطح تستوسترون و قرار گرفتن در معرض گرما موجب کاهش سطح تستوسترون میشود به همین دلیل به آقایان توصیه میشود حداقل چند بار در هفته از دوش با آب سرد بهره ببرند.

 

 

منبع:
naturalfoodseries.com

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *