پنج شنبه ، ۲۹ شهریور ۱۳۹۷
خانه / پزشکی,سلامت / دستهایتان را بشویید ، یک راز ساده برای سالم ماندن

دستهایتان را بشویید ، یک راز ساده برای سالم ماندن

شستن دست‌ها یک راه ساده و موثر برای مقابله با میکروب‌ها است، به شرطی که آن را بدرستی و در لحظات کلیدی انجام دهید. این کار شمار میکروب‌های روی دست‌های شما را کاهش می‌دهد و در نتیجه با احتمال کمتری ممکن است دوز موثری از باکتری یا ویروس را به بدنتان منتقل کنید. پس حتما قبل از هر کاری دستهایتان را بشویید.

دستهایتان را بشویید :

شما به صابون، آب و ۲۰ ثانیه وقت نیاز دارید.

ویروس هایی که سرماخوردگی و آنفلوانزا را ایجاد می کنند اغلب در دست جای می گیرند . وقتی که دستها به ویروس آلوده شود، زمانی که آنها را به بینی خود یا چشمانشان بزنید . احتمال ابتلا به سرماخوردگی بالا می رود.  با شستن دست های خود اغلب، می توانید میکروبهایی را که  از افراد دیگر یا از سطوح آلوده به شما منتقل شده است . از بین ببرید.

 در مقابل بچه ها دست های خود را بشویید تا به آنها آموزش دهید که شستن دستها با آب و صابون کار سختی نیست.  شستن دستها یک راه مهم برای جلوگیری از سرماخوردگی، گلودرد و سایر عفونت ها است. 

شستشوی دست در طول ماه های زمستان نقش مهمی دارد.  زیرا می توانید در طول فصل خود را از سرماخوردگی و آنفولانزا در امان داشته باشید.  

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند. هنگام سرفه و عطسه جلوی دهان و بینی خود بگیرید و سپس دست ها را برای مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون و یا تمیز کننده دست بشویید. این کار به جلوگیری از گسترش میکروب ها به دیگران کمک می کند. 

با شستن مناسب دست ، می توانید  سلامت خود را حفظ کنید و به جلوگیری از گسترش سرماخوردگی و آنفلوانزا به دیگران کمک کنید.

 

دستهایتان را بشویید .

 

روش شستن دستها :

  • دست‌هایتان را با آب پاک و جاری گرم یا سرد مرطوب کنید،
  • شیر آب را ببندید، صابون را در دست بگیرید.
  • بعد دست‌هایتان را با صابون به هم بمالید تا کف ایجاد شود.
  • کف را به جلو و پشت دست‌هایتان بمالید و اطمینان حاصل کنید که کف به میان انگشتان و زیر ناخن‌هایتان هم می‌رسد.
  • برای ۲۰ ثانیه یا بیشتر مالیدن صابون را ادامه دهید.
  • بعد دوباره شیر آب را باز کنید و دست‌هایتان را زیر آب پاک و جاری آب بکشید.
  • با خشک کردن دستتان با یک حوله تمیز یا خشک‌کن کار را به پایان برسانید.

همچنین ببینید

حفظ سطح فشارخون

حفظ سطح فشارخون | برای حفظ سطح فشارخون چه موادغذایی بخوریم؟

متاسفانه امروزه افراد زیادی فشارخون بالایی دارند , فشارخون بالا میتواند به سیستم قلبی عروقی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *