یکشنبه ، ۲۸ بهمن ۱۳۹۷
خانه / پزشکی,سلامت / بیماری ها و راه درمان / درمان سرماخوردگی با استفاده روش های خانگی

درمان سرماخوردگی با استفاده روش های خانگی

درمان سرماخوردگی با استفاده روش های خانگی را در این مجله بخوانید تا به سرعت از سرماخوردگی خلاص شوید.

 

درمان سرماخوردگی

 

درمان سرماخوردگی :

۱٫ نوشیدن مقدار زیادی مایعات :

هیدراته ماندن و مرطوب کردن پوشش بینی و گلو،  باعث می شود  موکوس آسان تر از بین برود. اما از مصرف نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی جلوگیری کنید، زیرا آنها می توانند باعث کم آبی بدن شوند.

 

۲٫ از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید :

شما همچنین می توانید با استفاده از یک مرطوب کننده هوا ، به ویژه در ماه های زمستان  رطوبت هوا را در داخل خانه حفظ می کند. بینی و گلو را مرطوب نگه دارید .

 

درمان سرماخوردگی

 

۳٫ سوپ مرغ بخورید :

خوردن سوپ مرغ که برای سرماخوردگی مناسب است.

 

۴٫ ویتامین C را مصرف کنید :

دریافت ویتامین c به عنوان یک مکمل یا افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، فلفل سبز، سبزیجات برگ سبز تیره و میوه های کیوی باعث درمان سرماخوردگی میشود. با توجه به تحقیقاتی که در ژانویه ۲۰۱۳ در پایگاه داده بررسی های سیستماتیک کاکرین منتشر شد، مطالعات متعدد نشان می دهد که ویتامین c می تواند مدت زمان و شدت سرماخوردگی را کاهش دهد.

 

درمان سرماخوردگی

۵٫ زنجبیل :

مزایای سلامت ریشه زنجبیل برای قرن ها مورد توجه قرار گرفته است، چند تکه از ریشه زنجبیل خام در آب جوش قرار داده و مصرف کنید موجب درمان سرفه و گلودرد میشود . تحقیقات نشان می دهد که همچنین می تواند احساس تهوع را که اغلب همراه با آنفولانزا باشد، را رفع کند.

 

۶٫ عسل:

عسل دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی است. نوشیدن عسل در چای با لیمو می تواند اثرات سرماخوردگی را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که عسل یک سرکوب کننده موثر سرفه است. در یک مطالعه، محققان دریافتند که دادن ۱۰ گرم عسل در هنگام خواب به کودکان باعث کاهش شدت علائم سرفه آنها می شود. همچنین علائم سردرد را کاهش می دهد.

 

درمان سرماخوردگی

۷٫ سیر :

سیر حاوی ترکیب آلیسین است که ممکن است دارای خواص ضد میکروبی باشد.اضافه کردن سیر به رژیم غذایی شما می تواند شدت علائم سرماخوردگی را کاهش دهد. بر طبق برخی تحقیقات ، ممکن است حتی به شما در جلوگیری از ابتلا به بیماری کمک کند.

 

مترجم فارسی طب

منبع : healthline.com

everydayhealth.com

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *