سه شنبه ، ۲۶ شهریور ۱۳۹۸
خانه / پزشکی,سلامت / بهداشت بانوان / تنگ کردن واژن / نکات موثر درباره تنگ کردن واژن به صورت طبیعی

تنگ کردن واژن / نکات موثر درباره تنگ کردن واژن به صورت طبیعی

در این مقاله،  برخی از بهترین نکات در مورد چگونگی تنگ کردن واژن را با استفاده از روش های ساده و موثر بدون نیاز به هیچ درمان جراحی را برای شما بیان می کنیم.

 

تنگ کردن واژن .

 

نکات موثر درباره تنگ کردن واژن به صورت طبیعی :

۱٫ رژیم غذایی سالم را دنبال کنید :

یکی از بهترین راه های تنگ کردن واژن ، رژیم غذایی سالم است زیرا به تقویت لگن کمک می کند. بر طبق یک مطالعه  ، شما باید مواد غذایی غنی از استروژن مانند زغال اخته، انار، دانه کنجد، سویا و سیب مصرف کنید.

 

۲٫ روش های بهداشتی :

یکی دیگر از نکات موثر در مورد تنگ کردن واژن در خانه، استفاده از روش های بهداشتی روزانه است. به عنوان مثال، زمانی که حمام میروید ، بهتر است خود را با دقت تمیز کنید. شما می توانید از یک پاک کننده نرم برای تمیز کردن واژن خود استفاده کنید. برخی از محصولات مانند صابون های گیاهی وجود دارد که می توانید در هنگام حمام از آن  استفاده کنید.

طبق یک مطالعه در مورد درمان های طبیعی برای تنگ کردن واژن ، می توانید از صابون های گیاهی استفاده کنید. به غیر از سفت کردن واژن ، استفاده از صابون گیاهی ممکن است در از بین بردن بوی واژن و نیز مشکلات ترشحات بیش از حد  واژن و بهبود کشش عضلات واژن موثر باشد.

 

۳٫ کرم های گیاهی :

پس از تمیز کردن خود، از کرم های گیاهی برای بازیابی کشش عضلات واژن استفاده کنید.  سعی کنید از ژل، آب و روان کننده ها استفاده کنید . در واقع، استفاده از ژل یک راه حل مناسب برای  تنگ شدن واژن است.

 

تنگ کردن واژن .

 

۴٫ هنگام داشتن رابطه جنسی، پاهای خود را به یکدیگر متصل کنید :

این در واقع یک نکته مفید در مورد چگونگی محکم کردن واژن به طور طبیعی است که باید بدانید. شما باید هنگام  مقاربت سعی کنید پای خود را به یکدیگر متصل کنید.

 

۵٫ به یاد داشته باشید لباس زیر پنبه ای بپوشید :

پوشیدن لباس زیر پنبه ممکن است گزینه خوبی برای شما باشد. لباس زیر پنبه ای می تواند سریع خشک شود، بنابراین می تواند  به راحتی جریان هوا را انتقال دهد. پوشیدن لباس زیر پنبه می تواند از ایجاد باکتری های ناسالم که می تواند باعث عفونت شود جلوگیری کند.

 

۶٫ از اسپری های شیمیایی استفاده نکنید :

اسپری های شیمیایی می تواند باعث ایجاد بوی خوبی در واژن شود. اما همچنین می توانند عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند.

 

۷٫ استفاده از ویتامین E :

با توجه به تحقیقات در مورد مزایای ویتامین E، این ویتامین یکی از بهترین ویتامین ها برای عملکرد صحیح اعضای بدن می باشد. این توصیه به عنوان یک درمان خوب برای برخی از بیماری ها مانند دیابت  و فشار خون بالا در دوران بارداری است. با این حال، بسیاری از زنان این واقعیت را نمی دانند که ویتامین E مرطوب کننده خوبی برای درمان خشکی واژن است . علاوه بر این، ویتامین E همچنین به شما کمک می کند که دیواره های واژن خود را سالم تر و قوی تر کند.

 

۸٫ ورزش کگل :

راه دیگری برای تنگ کردن واژن ، ورزش کگل است .با انجام  این تمرین قادر خواهد بود عضلات داخلی لگن را فشرده کنید.

 

۹٫ تمرینات یوگا :

تمرینات یوگا را انجام دهید. حرکات آرام در یوگا می تواند به شما کمک کند که دیواره واژن، عضلات لگن و کلیه بدن را تقویت کنید. این تمرین ساده را در خانه انجام دهید.

 

 

منبع : vkool.com

 

مطالب پیشنهادی فارسی طب برای شما :

خشکی واژن / درمان های طبیعی برای بهبود خشکی واژن

لابیا پلاستی / جراحی زیبایی واژن(عمل لابیاپلاستی)، روش جراحی

عفونت واژن / چگونه می توان خطر عفونت واژن را کاهش داد ؟

 

 

همچنین ببینید

تفاوت بین بارداری اول و دوم

تفاوت بین بارداری اول و دوم را بدانید و بشناسید

تفاوت بین بارداری اول و دوم _ بارداری دوم اختلافات خود را نسبت به بارداری …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *