پنج شنبه ، ۲۹ شهریور ۱۳۹۷
خانه / روانشناسی / اعتماد به نفس / چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟

اعتماد به نفس / چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟

اعتماد به نفس یکی از اولین لازمه‌های موفقیت است،افراد موفق اغلب اعتماد به نفس بالایی دارند. افراد با این ویژگی به‌راحتی به بیان خواسته‌های خود می‌پردازند و در کارهای خود و روابط خود موفق‌تر هستند. اغلب افراد برای رسیدن به موقعیت دلخواه خود و موفقیت فقط به کمی اعتماد به نفس نیاز دارند.

اعتماد به نفس بالا می‌تواند شما را در هر زمینه ای از زندگی شگفت انگیز نشان دهد. از ظاهرتان گرفته تا حتی نحوهٔ خوابیدن شما. این نظریه اثبات شده است که افرادی با اعتماد به نفس بالا، موفق‌تر، شاد‌تر و از زندگی لذت بیشتری می‌برند.

 

افزایش اعتماد به نفس

 

چندتمرین برای افزایش اعتماد به نفس :

۱ـ همیشه در ردیف های جلو بنشینید.
۲ـ نگاه کردن به چشمان دیگران را تمرین کنید
عدم نگاه به دیگران ۲معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف وناتوانی در برابر او
۳ـ سرعت راه رفتنتان را ۲۵%تندتر کنید. حرکات بدن نتیجه واکنش ذهن است. آدمهای با اعتماد به نفس راه رفتنشان کمی شبیه به دویدن است . انگار به جای مهمی می روند و یا کار مهمی دارند. این تکنیک را بکار ببریدتا نگرش محیط خارجی نسبت به شما تغییر کند.
۴ ـ بلند و جدی حرف بزنید.
۵ـ هنگام دست دادن جدی باشید.
۶ـ در جمع نظر بدهید.
۷ـ خندان باشید.لبخند شما بهترین دارو برای کمبود اعتماد به نفس است.

 

توصیه های دیگر:

۱ـ سعی کنید همیشه بهترین لباسها را بپوشید.
۲ـ در هر مکالمه تلفنی خود را معرفی کنید.
۳ـ در برابر هر کاری که برایتان انجام میدهند لفظ متشکرم را بکار ببرید.
۴ـ مقتدرانه,افراشته و با گامهای بلند و تند راه بروید.
۵ـ هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید.
۶ـ همیشه با زبان مثبت با دیگران هم صحبت شوید.
۷_اگر به مهمونی یا مکانی میرین حتما حتمابهترین مکان روبرای نشستن انتخاب کنین و حتی الامکان روی مبل بنشینید نه روی زمین و یه جای گوشه وکنار
۸_همیشه اطلاعاتتون رو درهر زمینه ای بالا ببرید.

همچنین ببینید

استرس / چگونه هنگام روبه رو شدن با استرس با آن مقابله کنیم؟

در دنیایی که ما در آن زندگی میکنیم , دغدغه و مشکلات زیادی وجود دارد …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *