خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

بایگانی/آرشیو برچسب ها : ورزش

چه ورزش‌هایی برای آرتروز مناسبند

چه ورزش‌هایی برای آرتروز مناسبند   شنا، ژیمناستیک آبی و یوگا از ورزشهای مناسب برای آرتروز هستند   چه ورزش‌هایی برای آرتروز مناسبند؟ ورزش دشمن آرتروز نیست، حتی بر عکس انجام ورزش برای آرتروز بسیار مناسب است، زیرا مفاصل را به حرکت در می‌آورد. تنها باید بدانیم چه ورزش‌هایی انجام …

بیشتر بخوانید »

درباره ورزش و کاهش وزن

درباره ورزش و کاهش وزن   ورزش در سنین جوانی، از افزایش تعداد سلولهای چربی جلوگیری می کند   ورزش و کاهش وزن آیا ورزش، اشتها را زیاد می کند؟ این مساله که ورزش موجب زیاد شدن اشتها می شود، موضوعی است که اغلب درباره آن اشتباه می کنند. تحقیقات …

بیشتر بخوانید »

دلایلی که نشان می دهد ورزش برای افراد لاغر هم مفید است

دلایلی که نشان می دهد ورزش برای افراد لاغر هم مفید است   ورزش کردن به صورت منظم می‌تواند به افزایش قدرت و استقامت افراد لاغر کمک کند   دلایلی که نشان می دهد ورزش برای افراد لاغر هم مفید است ورزش اغلب برای افرادی تجویز می‌شود که باید وزن …

بیشتر بخوانید »

ورزش برای ضعیف بودن زانو

ورزش برای ضعیف بودن زانو   انجام تمرینات و ورزشهای کم برخورد برای تقویت زانو های ضعیف مفید هستند   ۵ تمرین مفید برای افرادی با زانوهای ضعیف هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که …

بیشتر بخوانید »

کاهش خستگی کار با کامپیوتر با ورزش

کاهش خستگی کار با کامپیوتر با ورزش   عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس می‌کنند.   ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد اداره می‌شود. …

بیشتر بخوانید »

درمان پرانتز پا با ورزش

درمان پرانتز پا با ورزش   اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او می‌شوید. درست در قسمت داخلی مفاصل زانوها قوس بیش از حدی دیده می‌شود و استخوان‌های ران و ساق پاها در یک خط نیستند!   …

بیشتر بخوانید »