خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : مواد غذایی حاوی آهن

بایگانی/آرشیو برچسب ها : مواد غذایی حاوی آهن

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به گلبول های قرمز این اجازه را میدهند تا اکسیژن را به هر اُرگان برسانند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند مردان روزانه ۸میلی گرم آهن و زنان ۱۸میلی گرم آهن استفاده کنند.   اگر چه مکمل هایی …

بیشتر بخوانید »

رژیم های مناسب غذایی برای دوران بارداری

رژیم های مناسب غذایی برای دوران بارداری   در دوره‌ بارداری مادران باید دقت بیشتری در تغذیه خود داشته باشند یک متخصص تغذیه بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران بارداری را تشریح کرد. دکتر غیبی ، اظهار کرد: دوره‌ بارداری دوره‌ ویژه‌ای برای مادران است و مادران باید دقت بیشتری …

بیشتر بخوانید »