خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرینات ورزشی برای عضله سازی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرینات ورزشی برای عضله سازی

ساخت عضله |برای ساخت عضله چه مواد غذایی بخوریم؟

ساخت عضله

سیستم عضلانی بدن دارای بیش از۷۰۰عضله میباشد. امروزه افراد زیادی به دنبال تقویت عضلاتشان میباشند و برای این کار نیازمند مواد مغذی لازم میباشند. در این مجله به معرفی غذاهایی میپردازیم که میتوانند برای ساخت عضله به شما کمک کنند.     برای ساخت عضله چه مواد غذایی بخوریم؟ ۱/ …

بیشتر بخوانید »

ده تمرین ورزشی برای عضلانی تر شدن بازو

ده تمرین ورزشی برای عضلانی تر شدن بازو

تمرین ورزشی برای عضلانی تر شدن بازو : اگر علاقه مند به حجیم ترشدن بازوهایتان هستید و می خواهید به حجم آن ها بیفزایید پیشنهاد می کنیم با ورزش های موثر در این زمینه آشنا شوید. با کمک برخی حرکات مانند وزنه چکشی، وزنه معکوس با هالتر، انواع شنای سوئدی، …

بیشتر بخوانید »