سه شنبه ، ۴ مهر ۱۳۹۶
قالب وردپرس درنا توس
خانه / بایگانی برچسب: تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات بالاتنه

بایگانی برچسب: تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات بالاتنه

تقویت عضلات بدن با تمرین ایزومتریک

تقویت عضلات بدن با تمرین ایزومتریک   در تمرینات ایزومتریک عضلاتتان قوی می شوند، اما حرکتی نمی کنند   تمرینات ورزشی ایزومتریک ۱- زانو را روی تخت فشار دھید. کلاھک  زانو را تا جایی که می توانید  سفت کنید. ۵ ثانیه این حالت را حفظ کنید و مجددا  تکرار کنید. …

توضیحات بیشتر »