سه شنبه ، ۴ مهر ۱۳۹۶
قالب وردپرس درنا توس
خانه / بایگانی برچسب: تقویت عضلات پشت بازو

بایگانی برچسب: تقویت عضلات پشت بازو

تقویت عضلات بدن با تمرین ایزومتریک

تقویت عضلات بدن با تمرین ایزومتریک   در تمرینات ایزومتریک عضلاتتان قوی می شوند، اما حرکتی نمی کنند   تمرینات ورزشی ایزومتریک ۱- زانو را روی تخت فشار دھید. کلاھک  زانو را تا جایی که می توانید  سفت کنید. ۵ ثانیه این حالت را حفظ کنید و مجددا  تکرار کنید. …

توضیحات بیشتر »