دوشنبه ، ۷ خرداد ۱۳۹۷
صفحه اصلی / تغذیه سالم (صفحه 5)

تغذیه سالم

نوشیدنی‌هایی برای جلوگیری از بی‌آبی بدن

تابستان و تابش خورشید و تشنگی. در روزهای بلند و گرم بدن ما به واسطه‌ی تعریق، ادرار و حتی تنفس حدود ۲ لیتر آب از دست می‌دهد. به همین دلیل لازم است که این آب از دست رفته جبران شود در غیر این صورت بدن تبدیل به کویر می‌شود.

مشاهده بیشتر »

تغذیه‌ خوب برای ورزشکاران

تغذیه‌ خوب برای ورزشکاران   درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکرد ورزشکاران تاثیر بگذارد‎   تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد! کیم تیراپل، متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ایالتی فرزنو، می‌گوید نیاز ورزشکاران به کالری، بیشتر …

مشاهده بیشتر »