خانه / تغذیه سالم (پەڕە 4)

تغذیه سالم

سریع ترین راه کاهش وزن ، راه های ایمن و سریع کاهش وزن

سریع ترین راه کاهش وزن .

هیچ جادویی برای سریع ترین راه کاهش وزن نیست. فقط باید استراتژی درست و صحیح تغذیه را بدانید تا در سریع ترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دهید. اهداف کوچک و خاص، کلید کاهش وزن دراز مدت است .   نکات مهم برای  سریع ترین راه کاهش وزن : ۱/ یک …

بیشتر بخوانید »

نکات تمرین تابستانی / نکات تمرینی ویژه تناسب اندام در فصل تابستان

نکات تمرین تابستانی

تابستان زمان خوبی برای شروع عادات سالم است که چربی های بدن شما را بسوزاند. تناسب اندام باید هیجان انگیز و سرگرم کننده باشد تا علاقه خود را از دست ندهید و نتایجی را که می خواهید به دست بیاورید. در اینجا نکات تمرین تابستانی وجود دارد تا آنها بتوانید انتخاب سالم را …

بیشتر بخوانید »

آب لیمو ، خواص شگفت انگیز آب لیمو که تا به حال نمی دانستید.

خواص آب لیمو

روز خود را با خوردن آب لیمو شروع کنید. مصرف یک لیوان آب لیمو ، چیزی است که می تواند تاثیر شگفت انگیزی روی سلامتی شما بگذارد. در این مطلب برخی خواص شگفت انگیز آب لیمو را برایتان بیان می کنیم. آب لیمو می تواند به کاهش وزن کم کند …

بیشتر بخوانید »

اختلال خوردن چیست ؟ علائم اختلال خوردن را بشناسید.

اختلال خوردن چیست

علائم اختلال خوردن همیشه آشکار نیست. فکر میکنید که اختلال خوردن دارید؟ این نکات را بررسی کنید و اگر مشکوک به این مشکل بودید. با پزشک مشورت کنید و سریعآ درمان را آغاز کنید.       علائم اختلال خوردن : بی اشتهایی عصبی : اگر شما به طور مداوم فکر می …

بیشتر بخوانید »

ویتامین ، چند نکته درباره مصرف ویتامین در کودکان

ویتامین در کودکان

مصرف ویتامینهای  آ و د در ۳۰ ماه اول زندگی لازمند. مهم است که مکملی انتخاب کنیم تا ۱۵۰۰ واحد ویتامین آ و ۴۰۰ واحد ویتامین د داشته باشد. قطره ی های مولتی ویتامین ایرانی حاوی  آ و د و ویتامینهای دیگری هستند. ترجیحا به شیرخوار زیر شش ماه فقط …

بیشتر بخوانید »

درمان چاقی / گیاهان مفید برای کاهش اضافه وزن

درمان چاقی با گیاهان

گیاهان مفید برای کاهش اضافه وزن و درمان چاقی     هویج: خنک و اشتها آور است. مصرف آن برای کاهش وزن در افراد چاق توصیه شده است.   فندق : جوشانده ی برگ های فندق در یک لیتر آب برای اشخاص چاق توصیه شده است. صبحانه خود را به …

بیشتر بخوانید »