خانه / تغذیه سالم (پەڕە 4)

تغذیه سالم

تاثیر غذاها بر سلامتی / رابطه ی بین انواع خوراکی و سلامتی

بی شک افرادی هستند که از بیماری‌هایی مانند سردرد , آسم , اگزما , خستگی مزمن , تحریکات سندرم روده , زخم روده و آرتریت , افسردگی و کج خلقی , تنبلی , خس خس سینه , میگرن یا حملات صرع رنج می برند. اطلاعات علمی زیادی در دست است …

بیشتر بخوانید »

از دست دادن چربی شکم با یک نوشیدنی فوق العاده موز

از دست دادن چربی شکم با موز

در این مطلب قصد داریم دستور تهیه ی  نوشیدنی موز جادویی که بلافاصله باعث از دست دادن چربی شکم شما می شود، برا به شما آموزش دهیم. به ما اعتماد کنید، شما می توانید با این نوشیدنی در عرض یک هفته نتیجه ای فوق العاده را ببینید! موز غنی از پتاسیم …

بیشتر بخوانید »

مواد غذایی صفر کالری یا غذای کالری منفی کدامند ؟

مواد غذایی صفر کالری و کم کالری

مواد غذایی صفر کالری یا غذای کالری منفی موادی هستند که حاوی مقدار کم کالری هستند که انرژی مصرفی کالری آنها را  حذف می کند. در اصل، شما کالری بیش از حد را مصرف نمی کنید و در بعضی موارد کالری سوزی را در هنگام غذا خوردن به پایان می رسانید. …

بیشتر بخوانید »

چای زردچوبه / طرز تهیه ی چای زردچوبه و لیمو برای پاکسازی کبد

طرز تهیه چای زردچوبه

آیا می دانید که نوشیدن چای زردچوبه لیمو و زنجبیل یک راه سالم و طبیعی برای پاکسازی کبد و تقویت ایمنی شما است؟ کبد شما مسئولیت های مختلفی را بر عهده دارد. تقریبا هر چیزی که بخورید، از طریق کبد شما عبور می کند. بدون کبد سالم، شما نمی توانید مواد غذایی و …

بیشتر بخوانید »

سریع ترین راه کاهش وزن ، راه های ایمن و سریع کاهش وزن

سریع ترین راه کاهش وزن .

هیچ جادویی برای سریع ترین راه کاهش وزن نیست. فقط باید استراتژی درست و صحیح تغذیه را بدانید تا در سریع ترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دهید. اهداف کوچک و خاص، کلید کاهش وزن دراز مدت است .   نکات مهم برای  سریع ترین راه کاهش وزن : ۱/ یک …

بیشتر بخوانید »

نکات تمرین تابستانی / نکات تمرینی ویژه تناسب اندام در فصل تابستان

نکات تمرین تابستانی

تابستان زمان خوبی برای شروع عادات سالم است که چربی های بدن شما را بسوزاند. تناسب اندام باید هیجان انگیز و سرگرم کننده باشد تا علاقه خود را از دست ندهید و نتایجی را که می خواهید به دست بیاورید. در اینجا نکات تمرین تابستانی وجود دارد تا آنها بتوانید انتخاب سالم را …

بیشتر بخوانید »