خانه / تناسب اندام (پەڕە 4)

تناسب اندام

مواد غذایی صفر کالری یا غذای کالری منفی کدامند ؟

مواد غذایی صفر کالری و کم کالری

مواد غذایی صفر کالری یا غذای کالری منفی موادی هستند که حاوی مقدار کم کالری هستند که انرژی مصرفی کالری آنها را  حذف می کند. در اصل، شما کالری بیش از حد را مصرف نمی کنید و در بعضی موارد کالری سوزی را در هنگام غذا خوردن به پایان می رسانید. …

بیشتر بخوانید »

سریع ترین راه کاهش وزن ، راه های ایمن و سریع کاهش وزن

سریع ترین راه کاهش وزن .

هیچ جادویی برای سریع ترین راه کاهش وزن نیست. فقط باید استراتژی درست و صحیح تغذیه را بدانید تا در سریع ترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دهید. اهداف کوچک و خاص، کلید کاهش وزن دراز مدت است .   نکات مهم برای  سریع ترین راه کاهش وزن : ۱/ یک …

بیشتر بخوانید »

نکات تمرین تابستانی / نکات تمرینی ویژه تناسب اندام در فصل تابستان

نکات تمرین تابستانی

تابستان زمان خوبی برای شروع عادات سالم است که چربی های بدن شما را بسوزاند. تناسب اندام باید هیجان انگیز و سرگرم کننده باشد تا علاقه خود را از دست ندهید و نتایجی را که می خواهید به دست بیاورید. در اینجا نکات تمرین تابستانی وجود دارد تا آنها بتوانید انتخاب سالم را …

بیشتر بخوانید »

ورزش کگل چیست و چه فایده‌ای برای بدن دارد؟

ورزش کگل چیست

ورزش کگل ورزشی است که به آسانی قابل انجام است. زمانی که آن را یاد بگیرید در هرمکانی می توانید آن را انجام دهید. این تمرین ها به تقویت عضلانی که در کنترل جریان ادرار مهم هستند کمک می کنند.       چگونه ورزش کگل را انجام دهیم : …

بیشتر بخوانید »

چی بپوشم ؟ چگونه لباس هایی با رنگ شاد بهاری بپوشیم

چی بپوشم؟

چی بپوشم ؟ همواره یکی از سوال هایی است که همه خانم ها با آن درگیرند. رنگ های شاد و مدل های بهار و تابستان باعث سر زندگی و شادابی لباس ها شده است. از صورتی درخشان گرفته تا زرد روشن و تابنده . بعضی افراد پوست و رنگ مویی …

بیشتر بخوانید »

درمان لاغری ، درمان بیماری ها با کمک گیاهان دارویی

اگر دچار لاغری شدید هستید. برای درمان لاغری سعی کنید که خستگی، تاثر،عصبانیت و از افراط در کار بپرهیزید. برای درمان لاغری به دستورات زیر توجه کنید.       درمان لاغری به وسیله طب سنتی : انگور: معالجه با انگور غده ها را تقویت می کند. دستگاه های هضم …

بیشتر بخوانید »