خانه / تناسب اندام (پەڕە 2)

تناسب اندام

کاهش چربی های بدن |چگونه چربی های اضافی بدن را از بین ببریم؟

کاهش چربی های بدن .

امروزه افراد زیادی دچار چاقی شده اند و به دنبال روش هایی برای کاهش چربی های بدن میباشند.     علل اضافه وزن چیست؟ ▪️عدم فعالیت های بدنی روزانه و کم تحرکی ▪️مصرف بیش از حد کربوهیدرات ▪️بارداری ▪️مصرف مواد غذایی با کالری بالا ▪️تغییرات هورمونی ▪️خوابیدن پس از صرف …

بیشتر بخوانید »

درمان چاقی | چگونه چربی اضافی شکم خود را از بین ببریم؟

درمان چاقی .

این روز ها بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای درمان چاقی هستند. چاقی به علت تجمع بیش از حد چربی در بدن به وجود می آید.عادات ناسالم غذایی و زندگی ناسالم باعث به وجود آمدن چربی شکم میشود. چربی شکم علاوه بر اینکه باعث کاهش اعتماد به نفس …

بیشتر بخوانید »

جراحی از دست دادن وزن | نکاتی در مورد جراحی از دست دادن وزن

جراحی از دست دادن وزن .

جراحی از دست دادن وزن چیست؟ گاهی اوقات داشتن اضافه وزن میتواند , مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد. این مشکلات شامل: دیابت نوع۲ , بیماری های قلبی , سکته مغزی و برخی سرطان ها از جمله سرطان سینه و سرطان روده بزرگ میباشد . با توجه به …

بیشتر بخوانید »

بزرگ کردن باسن به طور شگفت انگیز با مصرف برخی خوراکی ها

بزرگ کردن باسن

غذا مهمترین چیزی است که به شما در بزرگ کردن باسن کمک می کند.  شما باید مواد غذایی خاصی را برای پر کردن منابع پروتئین و انرژی (کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم) مصرف کنید.حداقل هر یک از این موارد را در هر وعده غذایی که در طول روز …

بیشتر بخوانید »

راه های چاق شدن |برای افزایش وزن چه نوشیدنی هایی بخوریم؟

راه های چاق شدن .

اگر لاغر هستید و به دنبال راه های چاق شدن میباشید , در ابتدا باید علت لاغری خود را بدانید. گاهی اوقات علت لاغری پرکاری تیروئید میباشد که باعث میشود سوخت و ساز در بدن شما بیشتر شود و شما لاغر بمانید. و بعضی مواقع به علت استرس , شما …

بیشتر بخوانید »

ورزش های کششی / آشنایی با مزایای شگفت انگیز ورزش های کششی

ورزش های کششی .

ورزش های کششی  یک راه عالی برای بدست آوردن اندامی عالی است. تمرینات هاردکور می تواند به بدن شما آسیب برساند. کشش قبل و بعد از تمرین باعث آماده سازی عضلات و فاسیاها می شود. ورزش های کششی همچنین گردش خون و انعطاف پذیری بدن را بهبود می بخشد. ورزش های …

بیشتر بخوانید »