خانه / تناسب اندام (پەڕە 10)

تناسب اندام

تمریناتی برای اب کردن چربی‌های شکم

تمریناتی برای اب کردن چربی‌های شکم   یک نوع تمرین ورزشی خاص می‌تواند چربی شکمی را آب کند‎   زمانی که می‌خواهید وزن خود را کم کنید، همه چربی‌ها به یک مقدار آب نمی‌شوند. اگر دوست دارید چربی شکم را از بین ببرید و به دنبال شکم شش تکه هستید، …

بیشتر بخوانید »

تناسب اندام خانم ها

تناسب اندام خانم ها   این روزها بیشتر زنان دنبال لاغر شدن هستند   فعالیت باشگاه های بدنسازی زنانه از همان زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد. شاید دلیل این مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقایسه زنان با سلبریتی های زنی بود …

بیشتر بخوانید »

از بین بردن سلولیت های پشت پا و باسن

از بین بردن سلولیت های پشت پا و باسن   تنها راهی که می‌توانید واقعاً از شر چربی‌های اضافه بدنتان خلاص شوید، تمرینات هوازی است   براساس موسسه ملی سلامت امریکا،  سلولیت به چربی‌هایی گفته می‌شود که در تکه‌تکه درست زیر پوست انباشته می‌شوند. در این شرایط پوست فرورفتگی‌هایی پیدا …

بیشتر بخوانید »

شروع کردن دوباره ورزش

شروع کردن دوباره ورزش   مدت‌ها پیش برنامه منظم ورزشی داشتید و خوب پیش می‌رفتید. چند بار در هفته به باشگاه رفته و بیشتر از هر زمان دیگری احساس سلامتی و قدرت می‌کردید. اما ناگهان برنامه‌های تان بهم ریخت و زندگی‌تان دست‌خوش تغییراتی شد؛ شاید بیمار شدید یا آسیب دیدید. …

بیشتر بخوانید »

ورزش در معالجه افسردگی

ورزش در معالجه افسردگی   ورزش کردن برای مقابله با بیماریهای جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است   مهم نیست که افراد افسرده به چه میزان ورزش میکنند بلکه مهم اینست که به طور مرتب روزانه وقتی را برای این امر اختصاص دهند.   بررسی‌ها نشان داده است …

بیشتر بخوانید »

اب کردن چربی در عرض دو هفته

اب کردن چربی در عرض دو هفته   زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی‌های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره می‌کنند برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را …

بیشتر بخوانید »