چهارشنبه ، ۲۸ شهریور ۱۳۹۷
خانه / پزشکی,سلامت / پیشگیری بیماری ها / یبوست را با این نکات درمان کنید

یبوست را با این نکات درمان کنید

1197135398-talab-ir

فارسی طب: یبوست را با این نکات درمان کنید

اگر دچار یبوست هستید، و از ناراحتی معده رنج می برید . روش های زیادی برای از بین بردن یبوست، از جمله مصرف مسهل یا نوشیدن آب،  خوردن فیبر، و ورزش وجود دارد. ولی استفاده زیاد از داروهای مسهل سبب عدت می شود  و توصیه می شود با شیوه های سالم این مشکل را درمان کنیم.

۱- رژیم غذایی متکی بر کربوهیدرات  به همراه سبزیجات  و میوه جات مطمئن ترین درمان برای یبوست است.

۲- تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. آلو می تواند به فرد مبتلا به یبوست کمک کند. بدین طریق که تغییراتی در افزایش فعالیت قسمتهای پایینی روده داده و به یبوست پایان می دهد.

۳- مصرف حبوبات (حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولزوهمی سلولزمی باشند) می تواند به اجابت مزاج تا حد زیادی کمک نماید.

۴ – نوشیدن روزانه بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب

دکترسلام

فارسی طب

همچنین ببینید

ید

ید |منابع غذایی سرشار از ید – کدام مواد غذایی سرشار از ید هستند؟

ید یک ماده ی معدنی ضروری برای غده تیروئید میباشد و در صورتی که ید …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *