یبوست را با این نکات درمان کنید

1197135398-talab-ir

فارسی طب: یبوست را با این نکات درمان کنید

اگر دچار یبوست هستید، و از ناراحتی معده رنج می برید . روش های زیادی برای از بین بردن یبوست، از جمله مصرف مسهل یا نوشیدن آب،  خوردن فیبر، و ورزش وجود دارد. ولی استفاده زیاد از داروهای مسهل سبب عدت می شود  و توصیه می شود با شیوه های سالم این مشکل را درمان کنیم.

۱- رژیم غذایی متکی بر کربوهیدرات  به همراه سبزیجات  و میوه جات مطمئن ترین درمان برای یبوست است.

۲- تقریباً اکثر مردم، اثرات مثبت آلو را در مورد یبوست می شناسند. آلو می تواند به فرد مبتلا به یبوست کمک کند. بدین طریق که تغییراتی در افزایش فعالیت قسمتهای پایینی روده داده و به یبوست پایان می دهد.

۳- مصرف حبوبات (حبوبات حاوی انواع فیبرها بخصوص فیبرهای بسیارجاذب آب، یعنی سلولزوهمی سلولزمی باشند) می تواند به اجابت مزاج تا حد زیادی کمک نماید.

۴ – نوشیدن روزانه بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب

دکترسلام

فارسی طب

مشاوره حقوقی

ارسال شده در ۶ مرداد ۱۳۹۵ توسط فارسی طب با موضوع پیشگیری بیماری ها |

.. دربارۀ فارسی طب ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه فارسی طب با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

©فارسی طب / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

مشاوره حقوقی