یکشنبه ، ۲۶ آذر ۱۳۹۶
قالب وردپرس درنا توس
خانه / زیبایی ، پوست و مو / چهار اکسیر زیبایی

چهار اکسیر زیبایی

 

20158311193481a

 

فارسی طب:  چهار اکسیر زیبایی 

 

۱-سیب زمینی شیرین:

طعم شیرین و متفاوت این نوع سیب زمینی، باعث شده که چندان میان ما ایرانی ها طرفدار نداشته باشد،اما بهتر است بدانید که سیب زمینی شیرین، منبع بسیار غنی بتاکاروتن است که در بدن، تبدیل به ویتامین A می شود و ویتامین Aهم به نوبه ی خود باعث می شود روند نوسازی سلول های پوست شتاب بگیرد و پوست و چهره ی شما سالم و جوان شود.سیب زمینی شیرین را می توانید مثل سایر انواع سیب زمینی ، به صورت پخته، کباب شده ازانواع دیگر سالم تر است و مواد مغذی موجود را به نحو بهتر و کامل تری به بدن شما ارائه می کند.

co777

۲-هویج:

هویج هم مانند سیب زمینی شیرین، منبعی غنی از بتاکاروتن، این دوست سلامتی و زیبایی است. علاوه بر نقش مهمی که بتاکاروتن برای نوسازی سلول های پیر و مرده ی پوست ایفا می کند، به عنوان یک آنتی اکسیدان ، رادیکال های آزادی را که موجب تسریع روند پیری سلول های پوست می شوند نیز از بین می بردو بدین ترتیب ، از ایجاد چین و چروک جلوگیری جلوگیری می کند و به شادابی پوست شما یاری می رساند. هویج را پوست بکنید و گاز بزنید و ازخوردن این سبزی فوق العاده، لذت ببرید.

می توانید آن را به صورت رنده شده در سالاد بریزید، آب هویج بگیرید و با اشتیاق بنوشید،یا این که در غذا بریزید و به شکل پخته آن را مصرف کنید.بتاکاروتن موجود در پخته، بیشتر از هویج خام است.

۳-اسفناج:

اسفناج دارای سه ماده ی قوی برای جوان سازی و شادابی پوست است، ویتامین C ، ویتامین E و بتاکاروتن. اسفناج، پوست شما را در مقابل آسیب های اشعه ی فرابنفش خورشید محافظت می کند و شفافیت و زیبایی را به چهره ی شما می بخشد. خوشبختانه بورانی اسفناج در میان وعده های  غذایی ما رواج دارد، اما می توانید از اسفناج در انواع خورش ها، آش ها یا حتی در سس ها نیز استفاده کنید.

%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d8%b3%d9%81%d9%86%d8%a7%d8%ac

 

۴-گردو:

ویتامینE موجود در گردو، همچون سپری محافظ از پوست شما نگهبانی می کند. این ویتامین، رادیکال های آزاد مخرب پوست شما نگهبانی می کند و بدین ترتیب به استحکام و کشیدگی پوست یاری می رساند.

همچنین امگا۳ موجود در گردو ، بیش از سایر مغزهاست و از ویتامینB گردو نیز نباید غافل شد. پوست گردو را بشکنید و آن را به همراه نان و پنیر صبحانه، میل کنید و مواد مغذی آن را به بدن خود برسانید.

 

لیلا رعیت

فارسی طب

درباره ی امیرحسین

مطلب پیشنهادی

حفظ شادابی ، نرمی و لطافت پوست با تامین رطوبت مورد نیاز آن

حفظ شادابی ، نرمی و لطافت پوست با تامین رطوبت مورد نیاز آن

نرمی و لطافت پوست برای همه از مسائل مهم محسوب می شود و همه در …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *