پوسیدگی دندان ، علت اصلی پوسیدگی دندان چیست ؟

پوسیدگی دندان زمانی اتفاق می افتد که انواع خاصی از باکتری ها که در پلاک دندانها دیده می شوند. این  باکتری ها اسید مضر را ایجاد می کنند که باعث تخریب و تخریب ساختار دندان می شود. این باکتریها برای رشد و تولید اسید به شکر و کربوهیدرات ها احتیاج دارند. اگر پوسیدگی و خرابی دندان درمان نشود،باعث درد دندان ، عفونت و از دست رفتن دندان می شود.

دندانپزشکان عامل هایی مانند بهداشت ضعیف دهان و غذاهای اسیدی و نوشیدنیها را عامل  فساد دندان می دانند..

 

علت پوسیدگی دندان

 

عواملی که باعث پوسیدگی دندان می شوند :

انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید که پوسیدگی دندان زمانی اتفاق می افتد که غذاهای نشاسته ای یا شیرینی مانند شیر، سودا، میوه های خشک، کیک و آب نبات اغلب روی دندانها قرار می گیرند. باکتریها با این مواد غذایی رشد می کنند و باعث تولید اسید می شوند که مینای دندان را از بین می برد.

کاهش مصرف غذاهای نشاسته ای و اجتناب از نوشیدنی های شیرین می تواند راه خوبی برای حفاظت از سلامت دندانها و لثه ها شما باشد.

 

 کاهش مصرف فیتات

فیتات یا اسیدفیتیک ، مواد موجود در دانه، لوبیا، عدس، سویا، آجیل و دانه است. یک رژیم غذایی حاوی اسید فیتیک می تواند باعث کمبود مواد معدنی، به ویژه فسفر، کلسیم، منیزیم، آهن و روی شود که مواد مغذی مهم برای داشتن دندان های سالم است.

 

 افزایش ویتامین و مواد معدنی

یک رژیم سالم برای تمام قسمت های بدن از جمله دندان ها مفید است. به طور خاص، بهداشت دهان و دندان شما بستگی به تعدادی از مواد مغذی کلیدی دارد:

  • کلسیم – مینا را قوی نگه می دارد و خطر بیماری لثه و پوسیدگی دندان را کاهش می دهد. منابع کلسیم شامل لبنیات ،کلم بروکلی، سبزیجات، گردو و نوشیدنی  مانند آب پرتقال و شیرهای گیاهی می باشد.
  • منیزیم – با کلسیم برای ساخت مینای دندان و جلوگیری از حفره در دندان لازم است. منابع منیزیم عبارتند از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، حبوبات، آجیل، دانه و غلات کامل.
  • ویتامین A – کمک می کند تا یک محیط سالم برای مدیریت سطوح باکتری را حفظ  کنید. منابع ویتامین A عبارتند از روغن های کبد و ماهی، سبزیجات برگ سبز، سبزیجات نارنجی و زرد، خربزه خرمالو و انبه.
  • روی – از رشد باکتری ها و ایجاد پلاک جلوگیری می کند. منابع روی عبارتند از غذاهای دریایی، گندم، گوشت گاو، نخود و کلیه، دانه های کدو و دانه کنجد.
  • آهن – برای حمل اکسیژن از طریق بدن حیاتی است، آهن می تواند به از بین بردن عفونت و باکتری در دهان کمک کند. منابع آهن عبارتند از غذاهای دریایی، لوبیا، دانه کدو تنبل و دانه کنجد.
  • ویتامین D – این ویتامین فوق العاده مهم است. منابع ویتامین D عبارتند از زرده تخم مرغ، گوشت گاو، غذاهای دریایی، روغن کبد ماهی، غذاهای غنی شده و مهم تر از همه، قرار گرفتن در معرض آفتاب!
  • فسفر – حفاظت از مینای دندان و کمک به جایگزینی مواد معدنی در دندان. منابع  فسفر عبارتند از: دانه های آفتابگردان، لوبیا، بوقلمون، گوشت گاو، بادام، برنج قهوه ای، سیب زمینی و کلم بروکلی.

 

 غذاهای دوست دندان

علاوه بر غذاهای غنی از مواد مغذی ذکر شده در بالا، برخی از گزینه های دیگری وجود دارد شامل میوه ها و سبزیجات تیره مانند سیب، گلابی، کرفس، هویج خام و خیار است. این غذاها حاوی مقدار زیادی آب هستند که تأثیر قندهای موجود در آنها را کاهش می دهد. همچنین تولید بزاق را تحریک می کنند که به محافظت در برابر فساد دندان کمک می کند.

 

 کشتن باکتری های ایجاد کننده حفره

رعایت بهداشت دهان و دندان و حداقل دو بار در روز و به طور مرتب مسواک زدن، باکتری های تولید کننده اسید را حذف می کند.

 

رفلاکس اسید معده

رفلاکس اسید معده می تواند به دندان ها بیش از نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی و دیگر غذا ها آسیب برساند.

 

خشکی دهان

بزاق برای دهان و هضم غذا حیاتی است . جریان مناسب بزاق کمک می کند تا باکتری ها از بین بروند. از دست دادن آب بدن، داروهای خاص، بیماری، استرس، سیگار کشیدن و پیشرفت سن، همه عوامل خطر برای خشکی دهان است که می تواند بروز حفره ها و سایر مشکلات بهداشت دهان را افزایش دهد.

 

 

مشاوره حقوقی

ارسال شده در ۲۰ تیر ۱۳۹۷ توسط نرجس ردایی با موضوع بیماری ها و راه درمان , پزشکی,سلامت , پیشگیری بیماری ها |

.. دربارۀ فارسی طب ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه فارسی طب با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

©فارسی طب / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

مشاوره حقوقی