چهارشنبه ، ۲ آبان ۱۳۹۷
خانه / پزشکی,سلامت / مکمل های تستوسترون / مکمل افزایش سطح تستوسترون

مکمل های تستوسترون / مکمل افزایش سطح تستوسترون

مکمل های تستوسترون محصولات طبیعی میباشند که باعث افزایش هورمون تستوسترون در بدن میشوند. هورمون تستوسترون وظیفه ی مهمی در رشد عضلانی , کاهش چربی و سلامتی بدن دارد اما امروزه به علت عادت های ناسالم در مردان کاهش یافته است.

مکمل های تستوسترون .

علائمی که نشان از کمبود تستوسترون در بدن شماست به شرح زیر میباشد:

✔️خستگی
✔️کمبود انرژی
✔️مشکل داشتن در خواب
✔️به وجود آمدن مشکلات شناختی
✔️کم شدن تمایل جنسی
✔️مشکلات نعوظ
✔️کم شدن وزن و توده ماهیچه
حتی با وجود این موارد , شما ابتدا باید آزمایش خون بدهید تا کمبود تستوسترون در بدنتان به اثبات برسد. پس ابتدا با پزشک مشورت کنید.

کدام افراد نباید از مکمل های تستوسترون استفاده کنند؟

افراد مبتلا به آپنهء خواب , کسانی که سابقه خانوادگی سرطان پروستات دارند و کسانی که سابقه سرطان پستان در مردان را دارند.

نکته: حتی افراد دیگری هم که مایل به افزایش تستوسترون میباشند ابتدا باید با آزمایش خون از کمبود این هورمون در بدن خود اطمینان حاصل کنند. سپس از مکمل های تستوسترون  استفاده کنند.

در این مطلب شما را با ۸ مکمل که باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون میشود آشنا میکنیم:

مکمل های تستوسترون .

۱/ مکمل دی اسپارتیک:

دی اسپارتیک اسید , اسیدآمینه ای طبیعی میباشد که باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون میشود. استفاده از این مکمل علاوه بر افزایش سطح هورمون تستوسترون بر روی کیفیت اسپرم ها نیز تأثیر میگذارد. افرادی که تولید تستسترون کافی دارند نیازی به مصرف این مکمل ندارند زیرا این مکمل هیچگونه تأثیری روی این افراد ندارد , اما افرادی که سطح هورمون تستوسترون کمی دارند و دچار اختلالات جنسی هستند با نظر پزشک میتوانند از این مکمل استفاده نمایند.

۲/ زنجبیل :

با توجه به آزمایشاتی که بر روی ۷۵ مرد نابارور صورت گرفته است , مصرف زنجبیل , باعث افزایش ۱۷درصدی هورمون تستوسترون , ۲برابر شدن هورمون لوتئینی کننده و افزایش ۱۶ درصدی تعداد اسپرم ها بعد از سه ماه شده است.

۳/ آشواگاندا یا جین سینگ هندی:

این گیاه دارویی در هند مورد استفاده قرار می گرفته است.افرادی که استرس زیادی دارند , این گیاه به این افراد کمک میکند تا هورمون استرس کنترل شود و سطح تستوسترون افزایش یابد .

۴/ مکمل DHEA:

دی هیدرواپی آندروسترون (DHEA) هورمونی است که نقش مهمی در بیشتر شدن تستوسترون و کنترل کردن هورمون استروژن دارد.

۵/ مکمل زینک(روی)

افرادی که سطح تستوسترون پایینی دارند میتوانند از مکمل زینک استفاده کنند , به این صورت تعداد اسپرم هایشان نیز افزایش می یابد. اما مکمل زینک روی افرادی که سطح تستوسترون نرمال دارند تأثیری ندارد.

۶/ شنبلیله:

شنبلیله آنزیم های تبدیل کننده تستوسترون به استروژن را کاهش میدهد و باعث افزایش سطح هورمرن تستوسترون میشود.

 

۷/ ویتامینD:

با قرار گرفتن در معرض نور خورشید , سطح تستوسترون نیز افزایش می یابد.

 

۸/ گیاه خارخاسک:

مصرف گیاه خارخاسک علاوه بر افزایش سطح هورمون تستوسترون , باعث افزایش میل جنسی نیز میشود. افرادی که سطح تستوسترون نرمال دارند این گیاه بر سطح تستوسترون آنها تأثیری نمیگذارد.

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *