مواد غذایی صفر کالری یا غذای کالری منفی کدامند ؟

مواد غذایی صفر کالری یا غذای کالری منفی موادی هستند که حاوی مقدار کم کالری هستند که انرژی مصرفی کالری آنها را  حذف می کند. در اصل، شما کالری بیش از حد را مصرف نمی کنید و در بعضی موارد کالری سوزی را در هنگام غذا خوردن به پایان می رسانید. غذاهای زیر دارای کالری کمی هستند که در مجموع مصرف روزانه آنها شما را چاق نمی کند. هر یک از این غذاها کمتر از ۵۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم غذا دارد.

 

مواد غذایی صفر کالری یا کم کالری عبارتند از :

مواد غذایی صفر کالری و کم کالری

 

۱٫ کرفس

کرفس یک گیاهی که وقتی آن را می خورید،احساس سیری نمی کنید.  . ماهیت کریستال کرفس به نظر می رسد برای آب موجود در آن باشد .  کل کالری در هر ۱۰۰ گرم کرفس ۱۶ می باشد.

 

۲٫ پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C می باشد. اما در مقایسه با سایر میوه ها کالری کمی دارد.  کل کالری در هر ۱۰۰ گرم پرتقال  ۴۷ می باشد.

 

۳٫ کلم

کلم بروکلی دارای خواصی از جمله جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی می باشد. جز گیاهانی است که گنجاندن آن در رژیم لاغری باعث کاهش سریع وزن می شود. این به این دلیل است که شمارش کالری در آن بسیار کم است و شما فقط با راه رفتن طبیعی خود در روز ، آن را می سوزانید. سوپ کلم یک راه عالی برای خوردن کلم می باشد. کل کالری در هر ۱۰۰ گرم کلم ۲۵ می باشد.

 

۴٫ مارچوبه

مارچوبه به عنوان یک وعده ی غذایی یک انتخاب عالی است، زیرا طبیعت فیبری آن  گرسنگی شما را رفع می کند.  کل کالری در هر ۱۰۰ گرم خدمت مارچوبه ۲۰ است.

 

۵٫ خیار

خیارها حاوی مقدار زیادی آب است . شما می توانید در هر زمانی که دوست داشتید خیار میل کنید . کل کالری در هر ۱۰۰ گرم خیار ۱۶ است.

 

۶٫ لیمو

اگر شما قصد خوردن لیمو را دارید تا بتوانید کالری مصرفی خود را پایین بیاورید،  خوب است که بدانید که می توانید از آنها به هر اندازه که میخواهید استفاده کنید  لیمو برای طعم دادن به آب مناسب است .  همچنین یک غذای قلیایی هستند و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند شما را سالم نگه دارند.کل کالری در هر ۱۰۰ گرم لیمو ۲۹ می باشد.

 

۷٫ هندوانه

هندوانه دارای تعداد کمی کالری است، گرچه طبیعتا شیرین است.  در عین حال رتبه بندی کالری بسیار کمی دارد. هندوانه دارای آنتی اکسیدان هایی است که کمک بسیاری به بدن شما  می کند. کل کالری در هر ۱۰۰ گرم هندوانه ۳۰ است.

 

 بیشتر بخوانید :

گوجه فرنگی برای کاهش وزن ، چگونه گوجه فرنگی به کاهش وزن کمک می کند؟

آب کردن چربی دور شکم با چند روش استثنایی

ارسال شده در ۲۵ تیر ۱۳۹۷ توسط نرجس ردایی با موضوع تغذیه سالم , تناسب اندام , رژیم درمانی |

.. دربارۀ فارسی طب ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه فارسی طب با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

.. ابر برچسب ها ..

5 اشتباه رایج مردان در روابط جنسی آرایش صورت آرایش چشم‌ آرتروز آغاز رابطه جنسی آموزش آرایش صورت آموزش روابط جنسی احتمال بارداری اختلالات خواب با گیاهان دارویی اصول کاهش وزن انتخاب رنگ لباس مناسب پوست با خالی هرگز داروها با داروها را نخورید بارداری بهترین دارو برای درمان اختلال نعوظ بهداشت دهان و دندان بیماری ترشحات چرکین پستان ترشح از نوک پستان تسكین دردهای قاعدگی جنسی خارش واژن خرید لباس خواب زنانه خشکی پوست دارو دارو،اضافه وزن داروها درمان درمان خارش واژن دوران بارداری رابطه جنسی رابطه زناشویی زایمان زناشویی زنان زیبایی پوست سردرد سرطان سینه سرماخوردگی سلامت پوست طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی علائم علت ترشحات پستان لاغری لباس مردان كوتاه قد چگونه لباس بپوشند معاینه پستان میل جنسی ناخن ورزش پاکسازی پوست پهلو،رژیم،تناسب اندام،آب کردن پهلو پوست پوسیدگی دندان پیشگیری کاهش وزن کم خونی کودک کودکان ۸ ترفند طبیعی برای تحریک رویش موها

©فارسی طب / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است