عادات مثبت و منفی موثر بر افتادگی سینه خانم ها

 

افتادگی سینه،درمان افتادگی سینه،جلوگیری از افتادگی سینه در زنان

برخی عادات بد منجر به افتادگی سینه در خانم ها می شود

 

عادات مثبت و منفی موثر بر افتادگی سینه خانم ها
برای بیشتر خانم ها شکل و چگونگی استقرار و استحکام سینه ها از اهمیت برخوردار است و بسیاری از آنها بر این باورند که این عامل را می توان یکی از مولفه های زیبایی زنان به حساب آورد. در این میان، برخی عادت ها نیز وجود دارند که می توانند باعث نازیبا شدن سینه و بدشکلی یا بداستقراری پستان ها شوند. از سوی دیگر، روش هایی هم وجود دارند که می توانند به زیباتر شدن فرم سینه ها یا درمان افتادگی سینه کمک کنند. در این مطلب می توانید با عادت ها و تمرین های موثر در این زمینه آشنا شوید.

 

* بد فرم شدن سینه ها به علت ۷ عادت مضر
اگر احساس می  کنید سینه هایتان افتاده و چروکیده شده و نازیبایی آنها بر سلامت روانتان تاثیر منفی گذاشته، در عادت های روزمره تان تجدیدنظر کنید. ممکن است با یکی از این عادت ها دست به گریبان باشید و با اصلاح عادت تان مشکل بد شکلی و بد فرمی سینه خود را حل کنید.

 

۱- تراشیدن موی پستان
روی سینه برخی خانم ها موهایی وجود دارد که برخی از خانم ها برای زیباتر شدن ترجیح می دهند آنها را بردارند. تراشیدن این موها با تیغ نه تنها خطرناک است، بلکه حتما بروز برخی عفونت ها و رشد موی زیرپوستی را افزایش می دهد. بهترین کار به جای تراشیدن، برداشتن موها از ریشه است. اگر تعداد موهای سینه کم است، این کار را با موچین انجام دهید و اگر زیاد است با لیزر.

 

۲- استفاده از پروتز سینه
این روزها استفاده از پروتز پستان به نحوی همه گیر شده است اما قبل از انتخاب این روش زیبایی سینه باید دلیل قانع کننده ای داشته باشید. فراموش نکنید بعد از قرار دادن پروتز امکان درآوردن آن وجود ندارد زیرا در این حالت پستان ها افتاده و چروکیده می شوند. در ضمن، به هر حال خط جراحی زیر پستان وجود خواهد داشت.

 

۳- عدم استفاده از مرطوب کننده ها
از علل دیگر که باعث نازیبایی سینه های می شود عدم استفاده از مرطوب کننده است.  استفاده از کرم های مرطوب و چرب کننده به خصوص در افرادی که پوست بدنشان خشک است، می تواند از پیری زودرس پوست پیشگیری کند.

 

۴- بد شکلی سینه به علت کاهش و افزایش متناوب وزن
اگر اهل رژیم گرفتن ها متناوب هستید، باید بدانید که کاهش و افزایش وزن به صورت متناوب دشمن زیبایی پستان های شما هم هست. با کاهش و افزایش وزن مکرر، الاستیسیته سینه ها کاهش می یابد و پستان هایتان افتاده می شود. احتمال بروز استریا هم روی آن افزایش می یابد. خطوط استریا معمولا در ابتدا صورتی و قرمزرنگ هستند اما به مرور سفید می شوند. با این حال راه درمان قطعی ندارند و می توانند پستان را نازیبا کنند.

 

۵- پوشیدن لباس زیر تنگ
هنگام خرید به اندازه لباس زیرتان توجه کنید لباس زیر تنگ می تواند باعث تروما و دیستروفی (کوچک شدن و نازیبایی) پستان ها شود.

 

۶- افتادگی سینه ها با افزایش سن به علت کم تحرکی
برخلاف آنچه بسیاری از افراد گمان می کنند، ورزش کردن برای پستان ها مضر است. با افزایش سن، پوست پستان کشسانی خود را از دست می دهد و پستان ها افتاده می شوند. ورزش به تقویت ماهیچه های نگهدارنده پستان کمک می کند و باعث بالا ماندن آنها می شود.

 

۷- عدم معاینه منظم سینه ها
معاینه مرتب سینه ها برای تشخیص سرطان سینه ضروری است و به تمام خانم ها توصیه می شود سالانه ۲ بار از ۴۰ سالگی به بعد، به خصوص اگر زمینه خانوادگی ابتلا به سرطان پستان را دارند، این کار را انجام دهند. یک دوم زنان معمولا خودشان متوجه ابتلایشان به سرطان پستان می شوند.

 

افتادگی سینه,رفع افتادگی سینه,ماموگرافی

معاینه مرتب سینه ها برای تشخیص سرطان سینه ضروری است

 

* ۷ عادت مفید برای سلامت و زیبایی سینه ها
اگر احساس می کنید پستان هایتان افتاده و چروکیده شده و نازیبایی آنها برسلامت روانتان تاثیر منفی گذاشته، نگران نباشد؛ زیرا با ترک عادت های منفی و پایبندی به عادت های مثبت می توانید به زیبایی مجدد سینه کمک کنید.

 

۱- لباس زیر تنگ نپوشید
با افزایش سن، سینه ها دچار افتادگی می شوند. استفاده از لباس زیر گشاد با بندهای شل می تواند این افتادگی را تشدید کند. برخی از انواع لباس زیر نه تنها پستان ها را به خوبی جمع می کنند، بلکه این خاصیت را دارند که آنها را بالا بکشند. بسیاری از خانم هایی که دچار افتادگی پستان می شوند، سعی می کنند با خرید لباس زیر تنگ پستان را بالا نگه دارند اما اینکار اشتباه است و باعث صدمه پستان می شود. بهترین کار این است که لباس زیر با اندازه مناسب تهیه کنید و هر سال با توجه به تغییرات بدنی با کم و زیاد شدن وزن اندازه لباس زیر را هم تغییر دهید.

 

۲- برای جلوگیری از افتادگی سینه طاقباز بخوابید
به گفته محققان آمریکایی، نوع خوابیدن خانم ها می تواند در پیری سریع تر پستان هایشان موثر باشد. خانم هایی که عادت دارند به شکم بخوابند، سریع تر دارای چین و چروک در ناحیه پستان می شوند. خوابیدن به کمر بهترین شیوه برای جوان ماندن پوست ناحیه سینه و پیشگیری از افتادگی پستان است.

 

۳- در موارد ضروری از پروتز سینه استفاده کنید

کاشت پروتز تنها برای تغییر اندازه سینه نیست. اگر دچار تحلیل بافت پستان شده اید، کاشت پروتز می تواند کمک کننده باشد اما پروتز به بالا رفتن پستان کمک نمی کند.

 

افتادگی سینه,خانم ها و مشکل افتادگی سینه,پروتز سینه

استفاده از پروتز سینه برای خانم هایی که دچار تحلیل بافت سینه شده اند مفید است

 

۴- لباس زیر ضخیم بپوشید
برای سینه های افتاده به جای لباس زیر نازک بهتر است انواع ضخیم را انتخاب و بند آن را طوری تنظیم کنید که نه خیلی سفت باشد و نه خیلی شل. لباس های زیر از جنس دانتل نازک برای افرادی که دچار افتادگی پستان هستند، مناسب نیست.

 

۵- برای جلوگیری از افتادگی سینه دوش آب خنک بگیرید
اگر دچار افتادگی پستان شده اید یا می خواهید از آن پیشگیری کنید، دوش آب خنک هم توصیه می شود. دوش آب خنک باعث تنگ شدن عروق و سفت شدن پوست می شود و این کار به بالا کشیده شدن سینه کمک خواهد کرد. این تمرین را باید هر روز تکرار کنید.

 

۶- از ضدچروک و مرطوب کننده مناسب استفاده کنید
با افزایش سن، پوست الاستیسیته خود را از دست می دهد و در نتیجه سینه ها دچار افتادگی می شوند. از سوی دیگر، مثل پوست سایر نقاط بدن ناحیه گردن و جناق هم دچار چین و چروک می شود. استفاده مرتب از کرم های مرطوب کننده و برخی کرم های ضدچروک می تواند تا حدی از افتادگی سینه پیشگیری کند. کرم های حاوی پروتئین های گیاهی و مرطوب کننده های دریایی کنار تزریق کلاژن و اسید هیالورونیک می تواند کمک کننده باشد.
۷- برای جلوگیری از افتادگی سینه ورزش های هدفمند انجام دهید
برای جوان سازی سینه ها لازم نیست در کلاس ایروبیک ثبت نام کنید. کافی است ۲ توپ تنیس را در دست بگیرید و دست هایتان را بالاتر از سطح شانه تان بگیرید و آرنجتان را خم کنید. سپس توپ ها را فشار دهید و بعد رها کنید. این تمرین را در طول روز در ۳ نوبت و در هر نوبت دست کم برای مدت ۳ دقیقه انجام دهید.

ارسال شده در ۱۶ فروردین ۱۳۹۵ توسط فارسی طب با موضوع بهداشت بانوان |

.. دربارۀ فارسی طب ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه فارسی طب با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

.. ابر برچسب ها ..

5 اشتباه رایج مردان در روابط جنسی آرایش صورت آرایش چشم‌ آرتروز آغاز رابطه جنسی آموزش آرایش صورت آموزش روابط جنسی احتمال بارداری اختلالات خواب با گیاهان دارویی اصول کاهش وزن انتخاب رنگ لباس مناسب پوست با خالی هرگز داروها با داروها را نخورید بارداری بهترین دارو برای درمان اختلال نعوظ بهداشت دهان و دندان بیماری ترشحات چرکین پستان ترشح از نوک پستان تسكین دردهای قاعدگی جنسی خارش واژن خرید لباس خواب زنانه خشکی پوست دارو دارو،اضافه وزن داروها درمان درمان خارش واژن دوران بارداری رابطه جنسی رابطه زناشویی زایمان زناشویی زنان زیبایی پوست سردرد سرطان سینه سرماخوردگی سلامت پوست طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی علائم علت ترشحات پستان لاغری لباس مردان كوتاه قد چگونه لباس بپوشند معاینه پستان میل جنسی ناخن ورزش پاکسازی پوست پهلو،رژیم،تناسب اندام،آب کردن پهلو پوست پوسیدگی دندان پیشگیری کاهش وزن کم خونی کودک کودکان ۸ ترفند طبیعی برای تحریک رویش موها

©فارسی طب / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است