راه های مقابله با سوزش معده

 

sozesh_medeh

فارسی طب: راه های مقابله با سوزش معده

سوزش معده از مهمترین ناراحتی‌ هایی است که بسیاری به آن دچار می شوند. اما می توان با تغییراتی ساده در زندگی با آن مقابله نمود.

۱ – توجه به نوع غذا

خودداری از خوردن غذاهایی که می تواند عضله کششی پایین مری را تحت تاثیر قرار دهد مانند شکلات، نعناع، سس یا رب گوجه فرنگی، مرکبات، آب میوه و نوشابه های گازدار، همچنین می توان به جای نوشابه، آب نوشید.

 

۲ – خودداری از مصرف غذاهای سرخ شده

غذای چرب می تواند باعث سوزش معده شود زیرا حاوی مقدار زیادی چربی است که هضم آن به زمان زیادی نیازمند است، به همین دلیل باید از غذاهای کم چرب استفاده نمود.

 

۳ – توجه به حجم غذا

به گزارش فارسی طب به نقل از سلامت نیوز، خوردن غذای بیش از حد نیاز بدن و پر بودن معده باعث فشار به معده و هدایت اسید معده به مری و در نهایت احساس سوزش معده می شود.

 

۴ – کاهش وزن

چاقی از مهمترین عوامل فشار به شکم و همچنین ترشح بیشتر اسید معده است.

 

۵ – عدم استفاده از دخانیات

سیگار حاوی مواد شیمیایی است که می تواند عضله کششی مری را تضعیف نماید.

 

۶ – خودداری از خوردن دو تا ۳ ساعت قبل از خواب

دراز کشیدن پس از خوردن غذا باعث افزایش فشار غذا در معده به عضله کششی پایین مری، و افزایش اسید معده می شود.

سلامت نیوز

 

ارسال شده در ۲۴ تیر ۱۳۹۵ توسط سجاد میمنت با موضوع بیماری ها و راه درمان |

.. دربارۀ فارسی طب ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه فارسی طب با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

©فارسی طب / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است