دوشنبه ، ۲۸ آبان ۱۳۹۷
خانه / طب سنتی و گیاهان دارویی / دمنوش / دمنوش هایی عالی برای کم کردن استرس

دمنوش / دمنوش هایی عالی برای کم کردن استرس

این دمنوش های سنتی را بخورید. تا با استرس تان خداحافظی کنید.

برای کاهش استرس ، اضطراب و اختلالات ناشی از آن مانند سردرد و بی خوابی ، مصرف برخی دمنوش های گیاهی مانند بابونه ، سنبل الطیب و اسطوخودوس و مصرف برخی خوراکی ها مثل آب ، پرتقال ، سویا ، برگه زرد آلو و سیب زمینی توصیه می شود.

 

دمنوش کاهش استرس

 

توصیه هایی برای درمان و کاهش استرس و اضطراب :

بهتر است افرادی که دچار استرس هستند. به مقدار زیادی آب بنوشند. چون آب یک کنترل کننده اعصاب است. استرس را کاهش می دهد.

ورزش کردن و به خوبی استراحت کردن نیز در کاهش استرس و اضطراب های روزانه موثر است.

مصرف میوه هایی که ویتامین c دارند. نیز توصیه می شود. در این میان مصرف پرتقال نیز مفید است. چون میزان قند خون را در حالت نرمال نگه می دارد. در کاهش استرس و اضطراب موثر است.

خوردن میوه زالزالک نیز برای کاهش استرس و اضطراب مفید است. چرا که ضربان قلب را تنظیم می کند.

 

دمنوش هایی عالی برای کم کردن استرس :

  • مصرف دمنوش اسطوخودوس می تواند اعصاب را آرام کند. ناراحتی های عصبی را رفع می کند. استرس را کاهش دهد.
  • خوردن دمنوش بادرنجبویه توصیه می شود. چون ضد اضطراب است . اثر آرام بخش دارد.
  • برگه زردآلو منیزیم زیادی دارد. به همین دلیل سطح قند خون را متعادل کرده و استرس را کاهش می دهد.
  • گیاه سنبل الطیب نیز کاربرد ضد استرس دارد. اختلالات خواب را برطرف می کند. اضطراب را کاهش می دهد.
  • خورددن دمنوش بابونه سردرهای عصبی را درمان می کند. آرام بخش و ضد اسپاسم های عصبی است.
  • مصرف سویا و سیب زمینی را نیز در کاهش استرس موثر می دانند.
  • سویا، منیزیم، پتاسم و کلسیم در سیب زمینی و همچنین به دلیل داشتن کربوهیدرات، میزان قند خون را کنترل می کند. و استرس را کم می کند.

 

 

همچنین ببینید

کاهش التهاب

کاهش التهاب با استفاده از برخی مواد غذایی

التهاب پاسخ ایمنی طبیعی است. در هنگام التهاب پوست شما متورم و قرمز می شود. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *