دمنوش / دمنوش هایی عالی برای کم کردن استرس

این دمنوش های سنتی را بخورید. تا با استرس تان خداحافظی کنید.

برای کاهش استرس ، اضطراب و اختلالات ناشی از آن مانند سردرد و بی خوابی ، مصرف برخی دمنوش های گیاهی مانند بابونه ، سنبل الطیب و اسطوخودوس و مصرف برخی خوراکی ها مثل آب ، پرتقال ، سویا ، برگه زرد آلو و سیب زمینی توصیه می شود.

 

دمنوش کاهش استرس

 

توصیه هایی برای درمان و کاهش استرس و اضطراب :

بهتر است افرادی که دچار استرس هستند. به مقدار زیادی آب بنوشند. چون آب یک کنترل کننده اعصاب است. استرس را کاهش می دهد.

ورزش کردن و به خوبی استراحت کردن نیز در کاهش استرس و اضطراب های روزانه موثر است.

مصرف میوه هایی که ویتامین c دارند. نیز توصیه می شود. در این میان مصرف پرتقال نیز مفید است. چون میزان قند خون را در حالت نرمال نگه می دارد. در کاهش استرس و اضطراب موثر است.

خوردن میوه زالزالک نیز برای کاهش استرس و اضطراب مفید است. چرا که ضربان قلب را تنظیم می کند.

 

دمنوش هایی عالی برای کم کردن استرس :

  • مصرف دمنوش اسطوخودوس می تواند اعصاب را آرام کند. ناراحتی های عصبی را رفع می کند. استرس را کاهش دهد.
  • خوردن دمنوش بادرنجبویه توصیه می شود. چون ضد اضطراب است . اثر آرام بخش دارد.
  • برگه زردآلو منیزیم زیادی دارد. به همین دلیل سطح قند خون را متعادل کرده و استرس را کاهش می دهد.
  • گیاه سنبل الطیب نیز کاربرد ضد استرس دارد. اختلالات خواب را برطرف می کند. اضطراب را کاهش می دهد.
  • خورددن دمنوش بابونه سردرهای عصبی را درمان می کند. آرام بخش و ضد اسپاسم های عصبی است.
  • مصرف سویا و سیب زمینی را نیز در کاهش استرس موثر می دانند.
  • سویا، منیزیم، پتاسم و کلسیم در سیب زمینی و همچنین به دلیل داشتن کربوهیدرات، میزان قند خون را کنترل می کند. و استرس را کم می کند.

 

 

مشاوره حقوقی

ارسال شده در ۱۷ تیر ۱۳۹۷ توسط نرجس ردایی با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی , مغز و اعصاب |

.. دربارۀ فارسی طب ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه فارسی طب با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

©فارسی طب / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

مشاوره حقوقی