درد مچ پا / درمان های خانگی طبیعی برای تسکین درد مچ پا

آسیب مفصل مچ پا یکی از شایع ترین علل درد مچ پا است که ۸۵ درصد از آسیب های مچ پا را شامل می شود.

 

درد مچ پا .

بسته به شدت آسیب، درد مچ پا ممکن است طبقه بندی شود:

سطح ۱ : مچ پا دردناک است، اما رباط ها تنها کمی آسیب می بینند و بسیاری از توابع را از دست نمی دهند.
سطح ۲ : مفصل مچ پا شل است، رباط ها به شدت زخمی می شوند.
سطح ۳ : مفاصل مچ پا شل و یا ناپایدار است، یک یا چند رباط ها پاره می شوند.

کشش مچ پا شرایطی است که بسیاری از مردم تجربه می کنند، به ویژه کسانی که ورزش بیش از حد انجام می دهند.

 

درمان خانگی طبیعی برای درد مچ پا :

۱٫استفاده از کمپرس سرد :

یخ را در یک کیسه پارچه ای یا کیسه های پلاستیکی قرار دهید . این یخ را با استفاده از یک حوله نازک ،روی مچ پا قرار دهید تا از لمس یخ به  پوست به طور مستقیم جلوگیری شود.

کمپرس سرد برای از بین بردن درد، متوقف کردن خونریزی و کاهش تورم  مفید است.

 

۲٫ شیر :

از میان داروهای خانگی برای مچ پا، استفاده از شیر یکی از موثرترین ها است. اگر شما یک زن هستید، از شیر نوشیدنی (شیر غیر لبنی یا کم چربی)، برای پیشگیری و درمان درد مچ پا استفاده کنید.

 

۳٫ سبزیجات :

کلسیم برای رشد استخوان ضروری است و در عین حال تاثیر زیادی در کاهش خطر پوکی استخوان دارد. علاوه بر این منابع زیادی از کلسیم مانند شیر و محصولات لبنی،  نیز در سبزیجات وجود دارد. ویتامین K در سبزیجات تیره یافت می شود، همچنین در متابولیسم کلسیم و تشکیل استخوان کمک می کند. ساده ترین راه برای سرعت بخشیدن به درمان درد مچ پا افزودن مواد مغذی ضروری به استخوان از طریق افزودن سبزیجات به رژیم غذایی روزانه است.

 

بیشتر بخوانید تا سالم بمانید :

درمان سلولیت / درمان های خانگی برای عفونت سلولیت در پاها

اسپاسم عضلانی چیست ؟ درمان های طبیعی برای اسپاسم عضلانی

 

 

ارسال شده در ۱۴ مرداد ۱۳۹۷ توسط نرجس ردایی با موضوع بیماری ها و راه درمان , پزشکی,سلامت , پیشگیری بیماری ها , فیزیوتراپی و ارتوپدی |

.. دربارۀ فارسی طب ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه فارسی طب با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

.. ابر برچسب ها ..

5 اشتباه رایج مردان در روابط جنسی آرایش صورت آرایش چشم‌ آرتروز آغاز رابطه جنسی آموزش آرایش صورت آموزش روابط جنسی احتمال بارداری اختلالات خواب با گیاهان دارویی اصول کاهش وزن انتخاب رنگ لباس مناسب پوست با خالی هرگز داروها با داروها را نخورید بارداری بهترین دارو برای درمان اختلال نعوظ بهداشت دهان و دندان بیماری ترشحات چرکین پستان ترشح از نوک پستان تسكین دردهای قاعدگی جنسی خارش واژن خرید لباس خواب زنانه خشکی پوست دارو دارو،اضافه وزن داروها درمان درمان خارش واژن دوران بارداری رابطه جنسی رابطه زناشویی زایمان زناشویی زنان زیبایی پوست سردرد سرطان سینه سرماخوردگی سلامت پوست طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی علائم علت ترشحات پستان لاغری لباس مردان كوتاه قد چگونه لباس بپوشند معاینه پستان میل جنسی ناخن ورزش پاکسازی پوست پهلو،رژیم،تناسب اندام،آب کردن پهلو پوست پوسیدگی دندان پیشگیری کاهش وزن کم خونی کودک کودکان ۸ ترفند طبیعی برای تحریک رویش موها

©فارسی طب / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است