خانه / پزشکی,سلامت / بیماری ها و راه درمان / درد مچ پا / درمان های خانگی طبیعی برای تسکین درد مچ پا

درد مچ پا / درمان های خانگی طبیعی برای تسکین درد مچ پا

آسیب مفصل مچ پا یکی از شایع ترین علل درد مچ پا است که ۸۵ درصد از آسیب های مچ پا را شامل می شود.

 

درد مچ پا .

بسته به شدت آسیب، درد مچ پا ممکن است طبقه بندی شود:

سطح ۱ : مچ پا دردناک است، اما رباط ها تنها کمی آسیب می بینند و بسیاری از توابع را از دست نمی دهند.
سطح ۲ : مفصل مچ پا شل است، رباط ها به شدت زخمی می شوند.
سطح ۳ : مفاصل مچ پا شل و یا ناپایدار است، یک یا چند رباط ها پاره می شوند.

کشش مچ پا شرایطی است که بسیاری از مردم تجربه می کنند، به ویژه کسانی که ورزش بیش از حد انجام می دهند.

 

درمان خانگی طبیعی برای درد مچ پا :

۱٫استفاده از کمپرس سرد :

یخ را در یک کیسه پارچه ای یا کیسه های پلاستیکی قرار دهید . این یخ را با استفاده از یک حوله نازک ،روی مچ پا قرار دهید تا از لمس یخ به  پوست به طور مستقیم جلوگیری شود.

کمپرس سرد برای از بین بردن درد، متوقف کردن خونریزی و کاهش تورم  مفید است.

 

۲٫ شیر :

از میان داروهای خانگی برای مچ پا، استفاده از شیر یکی از موثرترین ها است. اگر شما یک زن هستید، از شیر نوشیدنی (شیر غیر لبنی یا کم چربی)، برای پیشگیری و درمان درد مچ پا استفاده کنید.

 

۳٫ سبزیجات :

کلسیم برای رشد استخوان ضروری است و در عین حال تاثیر زیادی در کاهش خطر پوکی استخوان دارد. علاوه بر این منابع زیادی از کلسیم مانند شیر و محصولات لبنی،  نیز در سبزیجات وجود دارد. ویتامین K در سبزیجات تیره یافت می شود، همچنین در متابولیسم کلسیم و تشکیل استخوان کمک می کند. ساده ترین راه برای سرعت بخشیدن به درمان درد مچ پا افزودن مواد مغذی ضروری به استخوان از طریق افزودن سبزیجات به رژیم غذایی روزانه است.

 

بیشتر بخوانید تا سالم بمانید :

درمان سلولیت / درمان های خانگی برای عفونت سلولیت در پاها

اسپاسم عضلانی چیست ؟ درمان های طبیعی برای اسپاسم عضلانی

 

 

همچنین ببینید

کم خونی

مواد غذایی غنی از آهن را بشناسید و مصرف کنید .

مواد غذایی غنی از آهن _ آهن موجب تولید هموگلوبین میشود و هموگلوبین ها به …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *