خانه تکانی در بارداری

خانه تکانی در بارداری

 

خانه تکانی,خانه تکانی در سه ماهه اول بارداری

کار با مواد شوینده خطرناک در دوران بارداری ممنوع است

برخی خانم‌ها در دوران بارداری دچار وضعیت خاصی می‌شوند و پزشک به منظور حفظ سلامت مادر و جنین فرد را از انجام کارهای سنگین منع و استراحت را توصیه می‌کند.
یک نوزاد کوچولو می‌تواند زندگی‌تان را پر از شادی کند، اما پذیرش مسئولیت هم کار راحتی نیست. این روزها بیشتر خانم‌ها مشغول خانه‌تکانی هستند؛ بویژه آنهایی که شاغلند و وقت نمی‌کنند همه کارها را در طول چند روز متوالی انجام دهند. در این بین خانم‌های باردار را هم نباید نادیده گرفت که باید با رعایت نکات خاصی به استقبال بهار بروند تا سلامت خودشان و البته جنین‌شان به خطر نیفتد. اگر شما هم در خانه‌تکانی امسال باردار هستید نباید به خودتان فشار بیاورید تا خستگی اذیت‌تان نکند.

یادتان باشد قرار نیست همه کارهای خانه را تنهایی و بسرعت انجام دهید. شاید بهتر باشد فهرستی از کارهای پیش رو را تهیه کنید و ببینید کدام ‌یک را می‌توان تنها و سر فرصت شروع کرد. اگر طبق این روال و در هفته اول اسفند شروع به خانه‌تکانی کنید، دچار آسیب و خستگی‌های مزمن نخواهید شد. بهترین پیشنهاد این است که هر روز را به انجام یک کار اختصاص دهید؛ حتی اگر زمان اضافی برای کارهای دیگر هم داشته باشید. به عنوان مثال یک روز کابینت‌های آشپزخانه را تمیز کنید، روز بعد کمدها را مرتب کنید، تمیز کردن بوفه و وسایل دکوری را در یک روز انجام دهید.

با پزشک مشورت کنید
برخی خانم‌ها در دوران بارداری دچار وضعیت خاصی می‌شوند و پزشک به منظور حفظ سلامت مادر و جنین فرد را از انجام کارهای سنگین منع و استراحت را توصیه می‌کند. اگر شما هم جزو این افراد هستید باید امسال از خیر خانه‌تکانی بگذرید یا انجام کارها را به دیگران بسپارید چون امسال اولویت شما فرزندتان است و بعد از تولد او می‌توانید به همه کارها رسیدگی کنید.

 

در خانه‌تکانی هنگام شستن وسایل یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را هر پنج دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابه‌جا کنید و هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک‌بار به خودتان استراحت دهید. همچنین برای کارهایی مثل درآوردن پرده‌ها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابه‌جایی اجسام و کارهای سنگین مثل شستن دیوار و سرویس‌های بهداشتی حتما از دیگران کمک بگیرید. کار با مواد شوینده خطرناک هم که در کل ممنوع است.

تفریح به جای خانه‌تکانی
مدام به خودتان یادآوری کنید که قرار نیست خانه‌تکانی امسال در چند روز و بسرعت هر چه تمام‌تر انجام شود، بلکه اولویت شما سلامت خودتان و بچه است پس باید به کارهای خانه به چشم تفریح و سرگرمی نگاه کنید؛ این‌که در خانه‌تکانی سال آینده یک موجود فسقلی حسابی جلوی دست و پایتان را می‌گیرد و دیگر تنها نیستید. گاهی اوقات به حدی سرگرم انجام کارهای خانه می‌شویم که حواسمان به وضع بدنمان نیست؛ بویژه شما به عنوان یک خانم باردار باید نباید طولانی‌مدت در یک حالت ثابت بمانید. بنابراین هر یک ساعت یک‌بار کار را رها کنید، دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح زمین بگذارید. این استراحت نیم ساعته حالتان را بهتر می‌کند و مانع خستگی شما می‌شود. در این بین مصرف مایعات و میان‌وعده‌ها را هم فراموش نکنید.

خانه تکانی در بارداری

ارسال شده در ۲۸ بهمن ۱۳۹۴ توسط فارسی طب با موضوع زنان و زایمان |

.. دربارۀ فارسی طب ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه فارسی طب با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

.. ابر برچسب ها ..

5 اشتباه رایج مردان در روابط جنسی آرایش صورت آرایش چشم‌ آرتروز آغاز رابطه جنسی آموزش آرایش صورت آموزش روابط جنسی احتمال بارداری اختلالات خواب با گیاهان دارویی اصول کاهش وزن انتخاب رنگ لباس مناسب پوست با خالی هرگز داروها با داروها را نخورید بارداری بهترین دارو برای درمان اختلال نعوظ بهداشت دهان و دندان بیماری ترشحات چرکین پستان ترشح از نوک پستان تسكین دردهای قاعدگی جنسی خارش واژن خرید لباس خواب زنانه خشکی پوست دارو دارو،اضافه وزن داروها درمان درمان خارش واژن دوران بارداری رابطه جنسی رابطه زناشویی زایمان زناشویی زنان زیبایی پوست سردرد سرطان سینه سرماخوردگی سلامت پوست طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی علائم علت ترشحات پستان لاغری لباس مردان كوتاه قد چگونه لباس بپوشند معاینه پستان میل جنسی ناخن ورزش پاکسازی پوست پهلو،رژیم،تناسب اندام،آب کردن پهلو پوست پوسیدگی دندان پیشگیری کاهش وزن کم خونی کودک کودکان ۸ ترفند طبیعی برای تحریک رویش موها

©فارسی طب / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است