احساساتتان را بیان کنید / اگر نمیخواهید بیمار شوید.

احساساتتان را بیان کنید .هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند. به بیماری تبدیل می شوند. سرکوب احساسات و عدم ابراز صحیح آنها می‌تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود. طرفی عدم ابراز احساسات می‌تواند روابط شخصی و حرفه‌ای شما را از این رو به آن رو کند و دچار بحران شوید.

اینکه شما بتوانید حالات و احساساتتان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است. شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.

 

احساساتتان

 

بیماری هایی که ممکن است بر اثر عدم احساساتتان بیان شود شامل:

  • ورم معده
  • زخم معده
  • کمر درد
  • التهاب روده
  • دردهای فیزیکی
  • دردهای عضلانی
  • درد ستون فقرات می باشد.
  • سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد .
  • احساس  خستگی مرتبط با کم خونی ، کمبود ویتامین گروه B و D ، کم کاری تیروئید ، کمبود اهن هم که با ازمایش خون قابل تشخیص هستند. می تواند بر اثر عدم بیان احساساتتان بروز کند.

چند نکته :

  • گفتگو ، صحبت کردن ، کلمات روشی برای بیان احساساتتان و وسیله درمانی قدرتمندی هستند .
  • از ابراز احساسات درونى و عاطفى خود نهراسید!
  • بیان صحیح و ابراز بهنگام افکار و احساسات سلامت روان را تقویت می کند.

 

 

احساساتتان  را به رسمیت بشناسید.  قبول کنید پذیرش احساسات درونی‌تان نگرانی ندارد. اگر احساس کنید و آن را ابراز کنید، معنی‌اش این نیست که شما فرد ضعیفی هستید یا غرور ندارید اینها ربطی به هم ندارند. اصل قضیه این است: احساسات درست و غلط ندارند، احساسات فقط وجود دارند. همین!

رفقای نابی داشته باشید. انسان فقط با یک رفیق شفیق احساساتش را راحت به زبان می‌آورد.
به‌دست آوردن دوست خوب ممکن است سال‌ها زمان ببرد و حتی شاید در این مسیر چیزهای خوبی را از آدم‌ها، تجربه نکنید. کسانی را برای دوستی انتخاب کنید که الهام بخش شما باشند، شما را بالا بکشند، انرژی خوب داشته باشند و به وقتش پشت‌تان بایستند.

 

 

ارسال شده در ۲۲ خرداد ۱۳۹۷ توسط نرجس ردایی با موضوع روانشناسی , مشاوره خانواده |

.. دربارۀ فارسی طب ..

دغدغه سلامت،طول عمر،تغذیه،زیبایی و... در دنیای امروز نقشی مهم در زندگی افراد به خصوص ایرانیان دارد. گروه فارسی طب با تکیه بر دانش روز سعی در آگاه سازی و ارائه روشهای به روز در ارتقاء سطح سلامت هموطنان خواهد داشت تا بتواند سهم کوچکی در تحقق زندگی بهتر و سالمتر در زندگی مردمان این سرزمین داشته باشد.

.. ابر برچسب ها ..

5 اشتباه رایج مردان در روابط جنسی آرایش صورت آرایش چشم‌ آرتروز آغاز رابطه جنسی آموزش آرایش صورت آموزش روابط جنسی احتمال بارداری اختلالات خواب با گیاهان دارویی اصول کاهش وزن انتخاب رنگ لباس مناسب پوست با خالی هرگز داروها با داروها را نخورید بارداری بهترین دارو برای درمان اختلال نعوظ بهداشت دهان و دندان بیماری ترشحات چرکین پستان ترشح از نوک پستان تسكین دردهای قاعدگی جنسی خارش واژن خرید لباس خواب زنانه خشکی پوست دارو دارو،اضافه وزن داروها درمان درمان خارش واژن دوران بارداری رابطه جنسی رابطه زناشویی زایمان زناشویی زنان زیبایی پوست سردرد سرطان سینه سرماخوردگی سلامت پوست طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی علائم علت ترشحات پستان لاغری لباس مردان كوتاه قد چگونه لباس بپوشند معاینه پستان میل جنسی ناخن ورزش پاکسازی پوست پهلو،رژیم،تناسب اندام،آب کردن پهلو پوست پوسیدگی دندان پیشگیری کاهش وزن کم خونی کودک کودکان ۸ ترفند طبیعی برای تحریک رویش موها

©فارسی طب / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است