چهارشنبه ، ۲ آبان ۱۳۹۷
خانه / روانشناسی / احساساتتان را بیان کنید / اگر نمیخواهید بیمار شوید.

احساساتتان را بیان کنید / اگر نمیخواهید بیمار شوید.

احساساتتان را بیان کنید .هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند. به بیماری تبدیل می شوند. سرکوب احساسات و عدم ابراز صحیح آنها می‌تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود. طرفی عدم ابراز احساسات می‌تواند روابط شخصی و حرفه‌ای شما را از این رو به آن رو کند و دچار بحران شوید.

اینکه شما بتوانید حالات و احساساتتان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است. شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.

 

احساساتتان

 

بیماری هایی که ممکن است بر اثر عدم احساساتتان بیان شود شامل:

  • ورم معده
  • زخم معده
  • کمر درد
  • التهاب روده
  • دردهای فیزیکی
  • دردهای عضلانی
  • درد ستون فقرات می باشد.
  • سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد .
  • احساس  خستگی مرتبط با کم خونی ، کمبود ویتامین گروه B و D ، کم کاری تیروئید ، کمبود اهن هم که با ازمایش خون قابل تشخیص هستند. می تواند بر اثر عدم بیان احساساتتان بروز کند.

چند نکته :

  • گفتگو ، صحبت کردن ، کلمات روشی برای بیان احساساتتان و وسیله درمانی قدرتمندی هستند .
  • از ابراز احساسات درونى و عاطفى خود نهراسید!
  • بیان صحیح و ابراز بهنگام افکار و احساسات سلامت روان را تقویت می کند.

 

 

احساساتتان  را به رسمیت بشناسید.  قبول کنید پذیرش احساسات درونی‌تان نگرانی ندارد. اگر احساس کنید و آن را ابراز کنید، معنی‌اش این نیست که شما فرد ضعیفی هستید یا غرور ندارید اینها ربطی به هم ندارند. اصل قضیه این است: احساسات درست و غلط ندارند، احساسات فقط وجود دارند. همین!

رفقای نابی داشته باشید. انسان فقط با یک رفیق شفیق احساساتش را راحت به زبان می‌آورد.
به‌دست آوردن دوست خوب ممکن است سال‌ها زمان ببرد و حتی شاید در این مسیر چیزهای خوبی را از آدم‌ها، تجربه نکنید. کسانی را برای دوستی انتخاب کنید که الهام بخش شما باشند، شما را بالا بکشند، انرژی خوب داشته باشند و به وقتش پشت‌تان بایستند.

 

 

همچنین ببینید

اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت چیست؟ عوامل خطر و عوارض اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت یک اختلال روان شناختی است که باعث میشود مردم زمان زیادی را …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *