خانه / پزشکی,سلامت / بیماری ها و راه درمان / آرتروز چیست؟ توصیه هایی برای درمان آرتروز در خانه

آرتروز چیست؟ توصیه هایی برای درمان آرتروز در خانه

آرتروز به معنای ساییدگی مفصل و تخریب سطح مفصلی و بدنبال آن تغییر شکل، درد و محدودیت حرکت در مفصل است. آرتروز زمانی رخ می‌دهد که غضروف بالا و پایین استخوان شما از بین می‌رود. بیشتر اوقات این بیماری دست‌ها، گردن، پشت، زانوها و لگن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در گذر زمان آرتروز شدیدتر شده و شفایی هم برایش وجودندارد، بااینحال درمان آرتروز می‌تواند فرآیند پیشرفت بیماری و درد ناشی از بیماری را کم کرده و همچنین عملکرد مفاصل را بهبود می‌بخشد.

 

آرتروز چیست

توصیه هایی برای درمان آرتروز در خانه :

  • وزن بدن باید کم شود.
  • استفاده از گرما باعث کاهش درد می شود. برای این کار می توان از کیسه آب گرم استفاده کرد. اگر استفاده از گرما ممنوعیت خاصی نداشته باشد.
  • می توان از روش های زیر برای درمان آرتروز استفاده کرد :
  • قرار دادن مفصل مبتلا در آب گرم ۳۸ تا ۴۰ درجه سانتی گراد و ماساژ آرام آن.
  • استفاده از دوش آب گرم
  • قرار دادن کیسه آب گرم درون یک حوله و استفاده از آن بر روی اندام مبتلا به درد.
  • از کفش مناسب استفاده شود.
  • از دو زانو و چهار زانو زدن و ایستادن طولانی مدت خودداری گردد.
  • از بالا و پایین رفتن از پله ها تا حد امکان اجتناب شود.
  • به جای نشستن روی زمین ، از صندلی استفاده شود.
  • انجام برنامه ورزشی و تقویت عضلات می تواند به اندازه داروهای ضد درد در درمان ساییدگی مفصلی موثر باشند.
  • در صورت درد و التهاب انجام فیزیوتراپی توصیه می شود. بعد از بهبودی آب درمانی و استخر جهت تقویت عضلات موثر می باشد.

 

چند نکته مهم :

  1. بی حرکتی می تواند باعث بدتر شدن ساییدگی مفصلی گردد. لذا نباید نگران سائیدگی مفصل در اثر انجام فعالیت های توصیه شده توسط پزشک بود. انجام اشتباه حرکات ورزشی باعث بدتر شدن علایم و درد می گردد.
  2. در صورت داشتن تورم مفصل از کیسه آب یخ استفاده شود. آب گرم استفاده نمی شود. باید توجه کرد در برخی بیماری ها استفاده از کیسه آب گرم بسیار مضر است. قبل از استفاده آن حتما باید با پزشک مشورت کنید.
  3. همچنین کیسه آب گرم نباید. بر روی اندام مبتلا قرار داده شود. از گذاشتن آن در زیر اندام یا خوابیدن بر روی ان نیز باید خودداری شود.

 

همچنین ببینید

ترومبوفلبیت

ترومبوفلبیت چیست و چگونه بیماری ترومبوفلبیت را درمان کنیم؟

ترومبوفلبیت چیست؟ لخته های خون میتوانند در شریان ها و یا رگ ها ایجاد شوند …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *